-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #56540 üzenetére
@sherlock82 : Soha
@norby: ranezek a kepre es mar szedulok
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz sherlock82 #56540 üzenetére
Nem terveztem, de tegnap is viszonylag gyorsan köröztem a rekortánon. [link] Aszfalton ugyanez inkább 5:30 - 5:45 lett volna a mostani "kondimmal". Nem is tudom, talán a körözés miatt, talán azért, mert nem kell figyelni a kátyúkra, kocsikra, stb., de pályán mindig jobban megy.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Zozo0525
őstag
válasz sherlock82 #56639 üzenetére
En ket oroszt kaptam. Elotte es masnap mindegyiknel futottam 😁 nehogy egy doki mondja meg mit csináljak 😂
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #56728 üzenetére
Magnezium-b komplex..melegen tartas (melegites).
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #56800 üzenetére
GYanus h ettol csak xarabb lesz mar foleg ha jon a szel es az eso. Na de nem erdekes,ez igy pont jo megelegszem vele
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz sherlock82 #56816 üzenetére
Nike-t is mindig 1000-1200 után szoktam nyugdíjazni futásból, de a szívem szakad meg, mert kb úgy néznek ki, mint új korukban. Érezni azért azokon is lehet a keményedést…
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
válasz sherlock82 #56819 üzenetére
Kutyát szoktam benne sétáltatni, meg biciklizgetni, egyéb szabadidős dolgokra jó. Futni nyilván már nem. De kidobni meg sajnálom őket, mert amúgy meg újszerűek. Van vagy 2-3 ilyen pár itthon, meg 2-3 másik valahol 400-600 km között (váltogatva használtam mindig).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Hi!King
őstag
válasz sherlock82 #56819 üzenetére
Én a legutóbb nyugdíjazott kettő cipőmet, egy Kiprunt és egy Sauconyt 2000 km után nyugdíjaztam, de akkor sem éreztem, hogy problémásak lennének, inkább csak óvatosságból, a Kiprunnal munkába tekerek, a Sauconyval is tenném, ha nem lettem volna idáig lusta lemostni. Van most 3 cipőm, amikben rendszeresen futok, egy Nike 1300 km-el, egy Saucony 840-el és egy Kiprun 830-al. A Nike-nál gondolkodok a 2000-nél korábbi cserén, de ez egy belépő modell, amúgy sem szuper csillapítással.
-
sharp4
őstag
válasz sherlock82 #56830 üzenetére
1 hónapjá 3000-nél dobtam ki a GT-2000-et, na azután én is azt mondtam
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #56816 üzenetére
En ugy szoktam h meloba ide-oda belesetalok a cipobe 1000km-t,es utana kezdek el futni benne
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #56835 üzenetére
Amugy vicc ide-oda...cipoje valogatja amit HKorn mond azt en is csinalom. Rekontan a legkemenyebb amin futok,amikor ott mar "kopog",akkor meg jo a toltes tetejen levo foldesre.Ha meg mindig sajnalom eldobni,akkor bemelegitesre es kifutasra hasznalom a focipalya fuves szelen. Ez utobbihoz viszont vinni kell akkor ket cipot az edzesre,van h van kedvem,van amikor nem.
Utobbi idoben el vagyok szinte kenyeztetve a sok jo learazott cipokkel,ugyhogy van,h mar a rekontan kopogos szakasz utan elkapja apam setalni,fuvet nyirni stb. (van mar neki is vagy 10par ilyen cipoje,amelyik nem tetszik neki az megy a kuka tetejere....multkor lattam egy cigo kolkon a regi Saucony Nomad TR-em megismerem mert noi modell,rozsaszin a talpa,felul szurkes-kek legalabb jo cipoje van)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #56864 üzenetére
Lunaracer es Lunartempo,huuuu milyen jo cipok voltak egyik 21K PB anno a Lunartempoban tortent. Flyknit Racerem nem volt,de bevallaltam volna barmikor (most is)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
danielsz
tag
válasz sherlock82 #57000 üzenetére
Ja nekünk is a félmaratonváltó 7550 Ft/fő volt. Ráadásul ez BSI futónagyköveten keresztüli kedvezményes ár. A maratonváltó alig lett volna drágább, de a közel sem tökéletes lábammal nem akartam bevállalni a 3-szor futást 6 órán belül. Ott nagyon szépen meg lehet zuhanni. A szegedi jótékonysági FM-on gondolkozom, idén nem is futottam sík FM-t versenyen. Az is 10 ezer Ft holnapig, aztán oda tényleg kéne szállás.
-
danielsz
tag
válasz sherlock82 #57005 üzenetére
Én is voltam 2 meg 3 éve, de a tavalyelőttin eléggé lerombolta az élményt, hogy a horvátok Verőcén nagyon sokat várakoztattak, órákig vártuk az eredményhirdetést. Azt szűrtem le, akkor érdemes menni, amikor Barcson van a cél.
-
válasz sherlock82 #57064 üzenetére
Az a szálló szilárdrészecskék, ami a levegőminőséget viszi le negatívba. Annyira ne örülj neki. Amúgy én is mindig megörülök, amikor megérzem egy kétütemű valami kipufogógázát, valamiért kellemes érzettársulás kötődik hozzá, de attól az még főleg szénmonoxid, és kis részben egyéb mindenféle mérgező szemét.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz sherlock82 #57048 üzenetére
Teljesen igaza van, nekem olyan 2 óra körül általában már kezd szétesni a rendszer. Elkezd fájni itt is, ott is, azért eddig inkább félmaratonoztam, az úgy pont kellemesen megvan. A 25k volt a max versenyen, a maratoni táv csak 4 részben 1 nap alatt. Attól még egy próbát akarok tenni vele. Szeretni nem hiszem, hogy fogom, inkább csak azért, hogy ki legyen pipálva ez is. Az ultra már biztosan nem lesz, vagy nem ebben az évtizedben.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz sherlock82 #57069 üzenetére
Nálam a kisvárosban reggel 05:20-as induláskor még a központon is tiszta a levegő. Majd ahogy végig totyogok visszafelé 1 óra múlva érzem már a kipufogó gáz szagát ( le is rontja a tempót 06:10-ről 06:15-re -> persze csak viccelek ). Ugyanez a helyzet, amikor terepről érek be a városba. A pálya fizetős + szeptembertől már csak 07:00-tól van nyitva. Akkor már a munkahelyre futkorászok, nem a köröcskémen
-
nagyúr
válasz sherlock82 #57255 üzenetére
ebből a posztból nem túl sok minden stimmel
- nem sportolnak sokan
- nem lehet könnyen megélni sportbólszerintem
while (!sleep) sheep++;
-
veterán
válasz sherlock82 #57257 üzenetére
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #57286 üzenetére
Attol fugg mennyire volt elotte kimaxolva az a 8-10km 6kg tud am erzodni (meg akkor is ha izom...sot meg akkor is,ha labizom )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #57288 üzenetére
Ha keves zsirral szep izmot epitettel,akkor csak az 5:00 vs 5:15 tempo miatt ne csoffaszd le
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Zozo0525
őstag
válasz sherlock82 #57342 üzenetére
köszi a sportdirect nem ingyenes szállítás jól emlékszem?
-
inf3rno
nagyúr
válasz sherlock82 #57342 üzenetére
Intersportnál én is csak az 50%-osakat szokom venni, azok vannak úgy normális áron.
Buliban hasznos! =]
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #57478 üzenetére
Messze van salak vagy rekortán? Esetleg bicajjal?
Én bringával járok salakra ~5km oda-vissza bringával, de van rekortán 3 és 7,5km távolságra is (ezeket a héten akarom megnézni), előjátéknak épp jók ezek a kis tekerések.
Épp amiatt szoktam rá erre, mert az aszfaltot én sem bírom.
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #57486 üzenetére
Zenére futsz? Ha nem, próbáld ki, úgy nem unalmas a körpálya sem!
#csakarocksegithet
Igaz ha két ballada után bedob a random egy zúzósabb dalt, el tud szállni a pulzus, de hát valamit valamiértDe haverom pl. podcast-eket hallgat. Én mondjuk arra nem lennék képes, de Ő szerintem a világból is ki tudna így futni. Egy lány ismerősöm pedig hangoskönyveket szokott hallgatni. De Ő mondjuk szinte sétatempóban szokott kocogni.
+ Spotify-n és azt hiszem YT Musicon vannak olyan válogatások (többféle stílusban), amik kimondottan pulzustartományra hajaznak (pl. 150-160 között, vagy átlag 160), az is ötletes, bár nekem az sem vált be.
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #57556 üzenetére
12perces max felmeronel 143-as pulzus akkor lehet pontos csak,ha 145-150 annak az illetonek a max pulzusa. Van ilyen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #57565 üzenetére
akkor az ugy jo,viszont a 120-as pulzus tul magas laza km gyujtesnek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz sherlock82 #57583 üzenetére
Nem értem az összefüggést a szakadó eső és az elmaradt futás között
Tegnap megkaptam a 3. oltást két sinopharmra egy pfizert, kicsit levert vagyok, illetve "kemény" 36,9 a testhőmérsékletem.
-
xy.zsolt
őstag
válasz sherlock82 #57583 üzenetére
Sopronban meg a hó....és meg is marad sajnos
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #57600 üzenetére
Amikor meg van kuldve a masik edzes rendesen,akkor nagyon laza totyges,akar 6:00-5:30 nekem ilyen 120bpm koruli.Ergo annyira laza,hogy nem is igazan merjuk a sebesseget.Van akinek szinte a futomozgas also hatara
Amikor a mostani uzemmodra allok at,akkor kb FM+ 1perc a reggeli km gyujtes sebessege,az mar 140-150bpm attol fugg milyen allapotban van az ember.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz sherlock82 #57596 üzenetére
Csak viccelek. Mindenki annyit fut, amennyit szeretne. Ha nem esik jól nem kell. Csak azt kell felismerni magadban, mikor nyafogsz, s mikor tényleg nem szabad eröltetni.
Év végén kapunk kis prémiumot. Stryd egyelőre nem játszik, de így most beruházok egy komolyabb kabátba valószínű. Vagy bonatti lesz vagy raceshell/stormshell. Tomcica neked inov van igaz? Tapasztalat?
-
TheMarci
addikt
válasz sherlock82 #57718 üzenetére
Ezt a kort kellene lefutnom iden meg, de lassan futva sokaig tart, gyorsan futva meg faraszto, ugyhogy meg hezitalok rajta.
Do You Dream?
-
Hi!King
őstag
válasz sherlock82 #57718 üzenetére
Én 300 km futást tervezek a hónapra, amit viszont nagyrészt Karácsony előtt kívanok abszolválni, mivel tervben van a két ünnep között egy túrázós telelés, vagy micsoda a nyaralás téli változata.
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #57901 üzenetére
Enyeimnek szoktam mondani,hogy heti 3 db edzessel mar lehet kondit tartani,ha megfelelo terheles tortenik. 4-5x edzessel pedig epitkezni
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ballazol
senior tag
válasz sherlock82 #57998 üzenetére
november 1-től, yessir
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
sharp4
őstag
válasz sherlock82 #58018 üzenetére
A szégyen a Margitszigeten futni hátizsákkal, 2 liter vízzel, 100k öltözettel futni. A téli futónadragjaim nagy része 6-7 éves, a lába között kilyukadt, mivel elvekonyodott az anyag, ennek ellenére heti 5 alkalommal esőben, hóban, fagyban, kánikulában megyek fel a hegyre ezekben a cuccokban. Nem kell itt fancy-zni. A legfontosabb a cipő, természetesen kell technikai póló is, ezen kívül már csak kitartás és akaraterő kell. Ezért szoktam azt mondani, hogy nem piknikezni megyünk.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
nagyúr
válasz sherlock82 #58018 üzenetére
10000 forintos nadrágból 2100 forint az ÁFA. A maradék 7900-ból kb 1800 forint a kisker árrés, 1000 a nagyker árrés, aztán a gyártó nyeresége még mondjuk 1000 forint. Sok sikert ahhoz, hogy egy futónadrágot legyárts 4000 forintból, kifizesd az anyagot, végighurcold a fel világon.
ezek a cuccok eleve nagyon nyomott áron mennek már - a 100e forintos cipőben nyilván más is van, de a 30e forintos cipő sajnos abszolút realis
nem a zsömle kicsi, a pofatok nagy
while (!sleep) sheep++;
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #58214 üzenetére
MI a kerdes? Nem siettetek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #58218 üzenetére
Jol van,tudod h csak viccelek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
válasz sherlock82 #58214 üzenetére
Ez a baj a közös futásokkal, sosem tudod azt csinálni amit elterveztél, mert általában gyorsabban futsz. Emiatt mostanában nem is mentem ilyenre.
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #58403 üzenetére
Mi mar karacsonyi lazulason vagyunk,picit megtoltam a kedd/szerda/csutortokot,ma mar csak erosites a delelotti melo alatt,utana festa = vorosbor (cabernet sauvignon es merlot cuvee) + stollen kalacs. Holnap full zabalas es lazulas.Vasarnap reggel kozos edzes,lajtos verzio,kis "egessuk ki a kipufogot" azert lesz,de elvesszuk a labat a gazpedalrol mielott lefone a kave Ez a terv. Boldog Karacsonyt az itteni bandanak is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz sherlock82 #58454 üzenetére
Nem, aki a tavalyit nem osztotta meg fészbukon, twitteren, vagy instán, az bosszúból soha többet nem kap.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
LanyUs
senior tag
válasz sherlock82 #58457 üzenetére
Nekem kérte a frissítést még az összefoglaló előtt! Valójában nem érdekel, viszont ami igen, hogy ma kimentem reggel, de Agony suhanasa elmaradt
Full korcsolya volt! 10k 75 perc lett... Minden lépés kétszer csúszott. Ehhez jött néha a fagyott bordázott latyak. Szép kis talp és boka erősítő edzés lett a vége
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #58640 üzenetére
el classico = alap vagy megszokott
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz sherlock82 #58813 üzenetére
Maximalisan egyetertek ezzel viszont,ha a mozgasahoz es napi eletvitelehez eleg uzemanyagot visz be,de meg mindig ehes,akkor nem baj,ha ott marad az ehsegerzet nem kell tobbet enni csak ez miatt.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz sherlock82 #58948 üzenetére
Én így voltam túrázni tegnap. Alul 2 réteg: hosszú futógatya, rajta melegítő, felül 3 réteg, futós póló, futós pulóver, széldzseki. Plusz dupla zokni: egy futós és egy gumi nélküli vastag rá, kesztyű, dupla sál, sapka. Visszafelé fáztam csak, mert beültünk a melegre félúton, aztán egy kicsit megizzadtam, és a szél is elkezdett fújni. Szélcsendben órákon át elvoltam így. Futottam is 1-2km-en, de ahhoz meg sok volt ennyi gönc, oda talán jobb 1 zokni, aláöltöző + futós gatya, póló + pulóver, csősál, sapka. A kesztyűből is a vékonyabb. Igazán vastagon öltözni -10 alatt kell csak futáshoz.
Buliban hasznos! =]
-
ígyvanferi
addikt
válasz sherlock82 #59125 üzenetére
és (#59126) Zozo0525: ez oké, ezt így csinálom is, minden cipőt vezetek pontosan. Viszont a km-ek csak egy egyszerű listában látszanak a profilnál, illetve az egyes edzéseket kiválasztva írja, hogy épp melyik cipőt rendeltem hozzájuk.
Ééés ebben a pillanatban meg is találtam, amit kerestem. Esküszöm eddig sosem tűnt fel, hogy ha a my activities menüpontban kiválasztom sportnak a futást, akkor megnyílik két új legördülő lista, ahol run type-ra és a cipőkre lehet szűrni... Szóval pont erre irányult a kérdésem, na. Szerencsére így nem kell egyesével minden cipőt felvinnem runalyze-ba is utólag.
Mondjuk ennél még mindig sokkal részletesebben lehet szűrőzni a runalyze-t, lehet mégis megcsinálom apránként. Mert ott miután rászűrsz egy cipőre, még kb. végtelen számú egyéb paramétert is be lehet lőni, és mindenféle módon sorbarendezni az edzéseket.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz sherlock82 #59366 üzenetére
Én futottam 4 km-ert 09:00 átlaggal . A Nike trail valóban jó cipő. Talpam rendben is volt szerencsére. Száraz lábbal értem haza. Ja majd elfelejtettem, szánkó volt mögöttem, a két kis főnököt lovaztam a földesen
A végén felkaptam 01:40-re amikor hirtelen elcsúsztam
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz sherlock82 #59374 üzenetére
Dehogy! Aki megmozdul számomra már respect
Első körben szánkózni mentünk , de a fák között nem volt elég hó, így "motoros" szán lett belőle. Nem szeretnek lassan csúszni, mindig kiabálnak, hogy gyorsabban.
Én is szoktam 5-re kimenni! Tom írta régebben, hogy 20 perctől már van értelme
Amúgy most nagyítottam a Mester képére és látom, hogy rövidben alul és felül Végül is süt a nap és átjön a képről a mediterrán hangulat Naptejet vitt vajon?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- iPad topik
- Trollok komolyan
- Gaming notebook topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Horgász topik
- Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- iPhone topik
- Samsung Galaxy Note20 Ultra - a tollnak nincs ellenfele
- Büszke apukák és anyukák topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs