-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
senior tag
válasz
stefyY
#100746
üzenetére
Bármi van is valamint mozogni kell!
Ha napi átlag 10 kilométer futás helyett, csak ~5 kilométer séta megy akkor annyi.
De legalább jobban kering a futóműben a vér, mintha csak full passzív fekvés, henyélés menne.
Amúgy nekem is fáj a talpam mint az állat, igaz pörgött Hétfőn a Kinvara 12 9 x ~20 másodperc 3 perc alatti tempón, szigorúan aszfalton.
Na meg azelőtt is kapta! 
Az élet nem áll meg, ma a Garmin javaslatára futok kemény ~5 kilométert egybe. Ami igazából 6 lenne, utána már csak rövid intervall lesz hétvégén. De az is maximum ilyen 5 kilométeres téma. Utána taper. [ Szerkesztve ]
A 1080p felbontás játékokban lehet nem a legszebb, de legalább simán fut a vason... :DDD
-
xy.zsolt
őstag
válasz
stefyY
#100746
üzenetére
Örülök, hogy elmentem OB-ra.....a közép farizmom akkor sem lenne jobb most ha nem futok akkor 5k-t és a héten 10k PR-t.
btw, a MASZ a hivatalos eredményt 10nap alatt sem tudta kitenni
Semmirekellő, pofátlan bagázs a szenior részleg.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Na meg 
Semmirekellő, pofátlan bagázs a szenior részleg.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- eMAG vélemények - tapasztalatok
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Path of Exile 2
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- Digitális Állampolgárság Program DÁP
- Mozilla Firefox
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest