Aktív témák
-
junhum
tag
válasz
student
#47027
üzenetére
Hi!
Én iszom/ittam nálam semmi gyomor bél baj nem volt! azóta bekevertem whey fusion-nal mert rácsos shakerbe sem tudtam normálisan csomómentesre rázni!
amióta bekevertem jó!
íze semleges enyhén tejre emlékeztet
több haverom is tolja és semmi panasz
most akarok rendelni megint -
junhum
tag
Akkor tuti a barátnőméké és be volt jelölve mert elég jelentős mennyiségben van nekik. Eddig tőlük hála égnek nem loptak DE van cél h miért is gyúrok
majd besegítek ez elkapásban főleg a kihallgatás részbe 
De kemény a storyd
Na h legyen kis on:
Elképzelhető, hogy körülbelül 2 hét leforgása alatt
-1. hét nem evés meleg.. ideg...
-2. hét zabálás kellemes idő... jó kaja
szemmel láthatót zsírosodtam úgyhogy tömegem nem nőtt azaz izomvesztés+zsírosodást produkáltam
Vagy csak bemagyarázom -
#39457
junhum
tag
God Vazzeg
#39454
junhum
tag
válasz
God Vazzeg
#39454
üzenetére
Igen az 8 ismétlésből 3-4 az tényleg jelentős!
Ezis mint minden egyénfüggő
nekem csak 1x menne ki a 100
utolsó bekezdésedre csak ennyi
-
#39452
junhum
tag
God Vazzeg
#39448
junhum
tag
válasz
God Vazzeg
#39448
üzenetére
Természetesen energia nélkül nem megy úgy, de mégsem lesz akkora a gyengülés mintha magadtól is visszább vennél! így gondoltam/értettem
én alapjáraton gyenge vagyok, de szerencsére nem is kell diétáznom -
junhum
tag
válasz
marcus.fenix
#39446
üzenetére
Nagyon jól haladsz!
Tényleg nem szabad diéta alatt engedni a használt súlyokból mert akkor diéta nélkül is másznának le az izom az emberről! ezt sajnos sokan elszokták szúrni!
Kitartás és sok sikert a célodhoz!
-
-
junhum
tag
Szép estét az Uraknak!
Véleményetekre lennék kíváncsi!
Szeretnék reggelente futni éhgyomorra, 2 időpontban tudnám kivitelezni: napkeltekor de akkor utána 1 turmix kíséretében vissza is aludnék meg persze fürdés másik időpont kelek amikor kelek és úgy futni utána szintén turmix...
namost a fő kérdésem az alvásra irányul, hogy futás után az alvás milyen hatással van a futásra -
junhum
tag
Sziasztok!
Érdeklődnék h mi a véleményetek ezekről és konkrétan erről a termékről? [link]
edzés közbe tolnám csak! edzés után van (whey fusion) meg esetleg amikor tudom h nem jutok napközbe kajához!talán elindult a bodys fejlődésem de nem szeretnék elkiabálni semmit
kis bemutatkozás:
177cm vok hát kb 4-5 éve edzek de tényleg csak hobby volt haverokkal néha pár honapra elkapott a gépszíjj de semmi más! múlt nyárra elértem a 85kg-t 23% zsírral
ugyh elhatároztam magam kis diéta meg normálisabb rendszeres edés mert tényleg szeretem csinálni és amint látszik nem az eredmény hajtott! decemberre 72kg-ra szépen le is mentem megváltozott kajálással végülis nem is diéta volt csak leszoktam a kennyérről plusz az éjjszakai zabálásról decembertől járok konditerembe (addig otthon meg ritkán terembe volt az edzés) edzőpartnerrel, rendkívül motivál mert bőven elöttem jár! nos most itt járok! -
junhum
tag
Sziasztok!
antibiotikum szedése mellett mennyire javallott edzeni?
nem vok lázas meg semmi csak még szednem kell mert elfelejtettem az előzőtől teljesen meggyógyulni! eddig is edzettem csak most szedem ezt a sz@rtszerk.: doki azt mondta h a pofámba csapodo szelet kerüljem
(bicaj, futás) de kondinál csak a vasat ütöm magamhoz -
junhum
tag
Szép étrend!
biztos hozza is az eredményeket!
ezzel a mikrós zöldséggel felkeltetted az érdeklődésem mivel a nyers zöldet nem bírja a hasam!Bibby: én is mindig a kaján agyalok és mindig be kell h lássam kevés a fehérje sajnos
de egyszerűen nem vok éhes, bekapok 3-4óránként kis rántott csirkemellet de kevés -
junhum
tag
Szép napot!
Ma szakítottam a hagyományaimmal és "reggel" voltam edzeni (8kor)! Azt hittem rosszabb lesz, de erő megvolt kicsit több motiváció kellett volna de 1edül voltam a terembe
csak az fura h mivel reggel müzlit eszek most ittam rá fehérjét is és most a kondi utáni fehérje jön. aztán persze jön a csirke tésztával, de fura h 2 turmixot iszok
Ja igen ennek a hsznek semmi értelme csak nincs semmi dolgom
-
-
junhum
tag
válasz
Manitou
#31649
üzenetére
Karvonen módszer
A módszer segítségével meghatározhatjuk az adott életkorú sportoló hatásos és biztonságos terhelési
zónáját, illetve a megcélzott intenzitáshoz tartozó pulzusértékét.szükséges adatok:
-életkor
-nyugalmi pulzus (Ny.P.)1, A maximális pulzus (Max.P.) megállapítása:
220-életkor=Max.P.
pl.: 220-21=199ü/p2, A munkapulzus (M.P.) megállapítása:
Max.P.-Ny.P.=M.P.3, A terhelési zóna alsó pulzusértékének megállapítása:
(M.P.x0,6)+Ny.P.=Terhelési zóna alsó értéke4, A terhelési zóna felső pulzusértékének megállapítása:
(M.P.x0,8)+Ny.P.=Terhelési zóna felső érékeAz elvégzett edzés terhelés- intenzitásának megállapítása:
Átlag pulzus Á.P.= Max.P./Ny.P.Á.P.-Ny.P.
Intenzitás(I%)= --------------- x100
Max.P.-Ny.P.Az edzés megcélzott terhelés- intenzitáshoz tartozó pulzusérték (C.P.) megállapítása
C.P.=[(Max.P.-Ny.P.)xI%]+Ny.P.
Remélem tanárom nem haragszik meg, hogy kimásoltam a munkáját
-
junhum
tag
Én ránézésre mondtam, tudom h milyen a gyertya!
De csináld úgy h nem támasztod meg a könyököddel magad hanem csak magadmellett van! Az megint csak nem gyertya de hasonlít rá és még talán ér is valamit.
Szóval én csak ránézésre mondom h olyan mint a gyertya amit meg Bruce Lee csinált az nem hasonlít a zászlóhoz hiába úgy nevezik. -
junhum
tag
válasz
kicsitomi88
#29970
üzenetére
0
mondom én h nem szoktam rendelgetni
akkor 1.nek anabolic aztán ON
majd besegítek ez elkapásban főleg a kihallgatás részbe 
Aktív témák
- Google Pixel 10a – évismétlés
- Gumi és felni topik
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Asztalos klub
- Interactive Brokers társalgó
- Diablo IV
- BMW topik
- Okos otthon - Home Assistant, openHAB és más nyílt rendszerek
- Eredeti játékok OFF topik
- További aktív témák...
- Beszámítás! LG UltraGear 27GR93U-B 27 144Hz UHD IPS 1ms monitor garanciával hibátlan működéssel
- BESZÁMÍTÁS! Nintendo Switch V2 32GB játékkonzol garanciával hibátlan működéssel
- BESZÁMÍTÁS! Microsoft XBOX Series S 512GB játékkonzol garanciával hibátlan működéssel
- BESZÁMÍTÁS! Microsoft XBOX Series X 1TB SSD fekete játékkonzol Starfield extrákkal garanciával
- BESZÁMÍTÁS! Microsoft XBOX Series X 1TB SSD fekete játékkonzol extra kontrollerrel garanciával
- Apple iPhone 11 Pro Max 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Akció!!! Sosemhasznált! HP OmniBook 5 i5-1334U 16GB 512GB 16" FHD+ Gar.: 1 év
- AKCIÓ! LENOVO ThinkPad P15 Gen2 munkaállomás - i7 11800H 32GB DDR4 1TB SSD RTX A2000 4GB W
- SanDisk Extreme Portable 8TB (SDSSDE61-8T00-G25) (utolsó darab)
- Xiaomi 14 12/512GB - Kártyafüggetlen, Fekete, ÚJSZERŰ - 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest