-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #118853 üzenetére
Mondom, vannak újabb kutatások is az egész könyvben. A legfrissebb 2014-es. Írja is a 4-6 óránkénti 40-50 g-os fehérje bevitelt valahol egyébként.
Egyébként az egész könyv érdekes. Nem testépítő szemszögből közelíti meg a dolgokat, pédául állóképességi sportolóknak (élsport, nem heti 3*45 perc kocogás) étrendmintákban ajánl cukros péksütiket is.
Sportágspecifikusan taglalja a dolgokat, de vannak benne általános ajánlások, amikből talán a hobbisportolók is profitálhatnak. Ő pédául a zsírszegény tejtermékeket és a gabonaféléket első helyre teszi a rangsorban fehérje és szénhidrát bevitelére, a húsfogyasztást csökkenteni ajánlja.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen