Új hozzászólás Aktív témák

• #167632 myckey veterán diegho #167620

  Új Válasz 2021-01-17 13:07:38 #167632

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  myckey

  veterán

  válasz diegho #167620 üzenetére

  Edzés után közvetlen, nem ördögtől való ha fogyasztasz tápkieget,( megfelelő minőségű amino/fehérje és ha belefér/szükséges a "matekba", akkor szénhidrát is -nem szőlőcukor és banán- , csak hogy minél gyorsabban hasznos tápanyaghoz jusson szervezet ) utána jöhet a szilárd étel, időben. De egyébként Madwe jól írja, azaz nagyon jó ha a tápanyagokat tudod fedezni normál ételből. Olajokra/zsírokra is érdemes figyelni, összetett módon. Gondolok arra, hogy ne csak az "akármilyen" zsír és omega képezze, hanem szőlő,len, olíva stb.. mind mind egészséges, és nem árt ha az össz. energia bevitelbe ezek is benne vannak, makro oldalon.( nem nagy mennyiségre gondolok, ilyen olyan kicsi/még kisebb kanál )
  Az hogy mi miért jó, mennyi kell, hogy oszd el ...ez "bárhol" le van vezetve.

  "Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Új hozzászólás Aktív témák