-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz BÁ Nutrition #167051 üzenetére
Szerintem sem érdemes túl sokáig ezzel szétkúrnia magát. Ha volt esze, már félretett elég pénzt, meg elkezdett építeni mást pl. a Freezer brand-et, amiből pénzt fog szerezni később.
-
dybo
tag
Használt vagy használ valaki kombinációs fekvepadot? Amin már van tárogató, láb hajlító-feszítő rész is?
https://gorillas.hu/gorillasports-gorilla-sports-univerzalis-gyronetics-e-series-multi-dontott-pad
Ezt néztem ki, a mostani állítható pad, meg állítható rúd tartó állványom helyett. Tavasz óta itthon edzem, kb. ha meg kívánom 2 hetente lenézek terembe.
Csak ezektől a kombináltaktól az a félelmem, hogy fos a kialakítása. Rövid a tárogató rész, szar a lábazó kar stb. Azért érdekel mi a tapasztalat. A mostanival legalább normálisan tudok, guggolni, fekvenyomni stb. alapgyakikat csinálni. -
dybo
tag
válasz Angel2014 #167060 üzenetére
Jah, hogy az újra gondoltál. Azt hittem a mostani cuccról. Igen, lehet ezzel nem lehet, bár ez szinte ugyanez, ezzel meg kép alapján lehet.
https://gorillas.hu/index.php?route=product/product&product_id=42813
De pont ezt a félelmet írtam, hogy valami tuti szarul jön ki ezeken a gépeken.
-
dybo
tag
válasz tibcsi0407 #167062 üzenetére
Te mit vettél tavasszal? Amit először linkeltem azzal lehet tényleg nem lehet egyenesen nyomni...
-
dybo
tag
válasz tibcsi0407 #167065 üzenetére
És ennek akkor csak a tárogató része a szar? Guggolni tudsz vele, ha megfordítotod?
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Angel2014 #167064 üzenetére
Szüleimnél van a berendezett saját cuccom, de tavasszal bezárkóztak ők is, ki voltam tilva. Egy ilyen padot, meg szerelhető egykezeseket hoztam át aminek darabja pakolható volt 33kg-ig, így viszonylag jó volt vele fekvenyomni is meg pados evezni is. Szintentartáshoz perfekt volt. Mondjuk én 10éve amúgyis csak szintentartok. Főleg a jelenlegi heti két edzésemmel.
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz Tamoo #167069 üzenetére
Sokáig otthon edzettem mikor kitiltottak a csiliből.
Én fogtam kihordtam mindent a lépcsőházba és a lift előtt edzettem. Akkor volt gáz mikor jöttek meg mentek a szomszédok. Még az a szerencse hogy fiatalok mindig nevettek.
(#167066) dybo : Milyen gyakorlatban akadtál el?
Elődnek abban adok igazat a kicsi is lehet sok. Szóval akár naponta vagy kétnaponta ugyan azokkal a gyakorlatokkal edzel "Max 2-3 gyakorlat izomcsoportokként és 6x10-12 elég egy izomzatra szűk pihenővel" egy izomcsoportot beindulhat a fejlődés...sőt.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
dybo
tag
válasz Angel2014 #167070 üzenetére
Nem akadtam el, csak kéne egy kis valtozatosság. Simán le lehet edzeni mindent ezekkel, van 110kg sulyom, 170centis egyenes rudam, francia rúd, huzodzkodo ajtora. Csupán 1-2 új gyakira vagyom, pl. a jó kis karos tárogató. De a scott padot is adnám.
De lehet a végén inkabb veszek egy tolodzkodo allvanyt, az új pad helyett. Két pad között nem az igazi.Vagy még ezt néztem ki. Igaz ezen nincs tárogató, de lehet ezeken az otthoni padokon ez elég használhatatlan a szűkössége miatt. Viszont ez egész stabilnak néz ki.
-
dybo
tag
válasz tibcsi0407 #167072 üzenetére
[link] Ez ugyanaz mint neked?
-
atee_13
őstag
válasz tibcsi0407 #167068 üzenetére
Ha az ízületeket bírják próbáld ki az egylábasat, hátizsák + súly és nem kell a rúd, ha beválik happy van,ha nem még mindig próbálhatod rúddal
-
patbrit
újonc
Sziasztok!
Azzal kapcsolatban mi a véleményetek, hogy a vérplazma adás mennyire egyeztethető össze a testépítéssel? Egyelőre tanulok, és nagyon csábító az alkalmankénti 6000 Ft. Hetente, kéthetente tervezek adni, egyelőre még csak a vérvételen vagyok túl. Van itt orvos vagy dietetikus esetleg?
Köszi a hozzászólásokat előre is.
-
benfolds
őstag
válasz patbrit #167077 üzenetére
nagyon vicces vagy. egy átlag gyúrós kb még a levegővételek számát is optimalizálni próbálja, nemhogy kéthetente lecsapoltassa a drága vérének egy részét. én szoktam vért adni, de az csak évi két-három alkalom, ami simán belefér edzés mellett. bár nem ismerem a plazmaadás részleteit, meg nem vagyok szakértő, de nekem a kétheti gyakoriság meredeknek tűnik gyúrás mellett, gondolom, hogy azért valamilyen szinten ez megterhelést jelent a szervezet számára, még ha engedélyezett is ez a gyakoriság.
-
dugynok
senior tag
válasz benfolds #167079 üzenetére
Plazmaadàsnàl a véredet visszakapod. Ezért is lehet hetente adni. Ha sok folyadékot ittàl aznap, kb. 35 perc és 2 körbe leveszi a gép a plazmàt.
Régen jàrtam, akkor nem sportoltam, de semmi extra, csak sok folyadék (én ìgy szoktam rà a napi 4 literre) és plazmaadàs elötti napon kevés zsìrbevitel.[ Szerkesztve ]
-
patbrit
újonc
válasz dugynok #167081 üzenetére
Engem maga az a folyamat is eléggé viszolyogtat, hogy a véremet "kicentrifugázzák", a nem plazma részt sóoldattal és véralvadásgátlóval keverve visszakapom. A véradás olyan szempontból "tisztább ügynek" tűnik (igaz, hogy vért még nem adtam), hogy ott nincs visszaömlesztés, kevesebb a hibalehetőség. A "véremet" visszakapom, de a plazma részben vannak a hormonok, ásványi ionok, enzimek, fehérjék...
-
benfolds
őstag
válasz Madwe #167082 üzenetére
ez megint olyasmi, ami már extremitás szerintem. ha nem extrém körülmények között telnek a napjaid, mondjuk 35 fokokban sportolsz napi 2 órát, akkor annyit érsz el vele, hogy jó sokat fogsz wc-re járni, feleslegesen terheled a vesédet plusz még a véredet is túlhigítod.
-
Madwe
nagyúr
válasz benfolds #167085 üzenetére
Napi másfél óra edzéssel ez teljesen indokolt lehet. Eleve mindenkinek más a vízszükséglete. Dehidratált állapot nagyon nem előnyös izomépítés, regeneráció szempontjából. Már majdnem teljesem áttetsző, enyhén sárgás vizelet az ideális, nekem ahhoz ennyire van szükségem
nyilván sok víz esetén az elektrolitbevitelre is kell figyelni, só, magnézium, kálium legyem rendbenvérplazmát én se adnék gyakran, oké h visszakapom a vérem, de valamit kivettek belőle ami az enyém, s gondolom nem véletlen volt bennem
[ Szerkesztve ]
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz patbrit #167087 üzenetére
Én is elgondolkoztam még anno rajta, havi 18k sem olyan rossz, de irtózok a tűtől Nem lennék jó kokszos
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
medica
senior tag
válasz tibcsi0407 #167089 üzenetére
a máját meg a hollók
patbrit: adhatsz nyugodtan[ Szerkesztve ]
Két pont között legrövidebb út ha el sem indulsz
-
patbrit
újonc
Az ivás témáról jutott eszembe, hogy ha nagyjából hasonló folyadék távozik a szervezetünkből a plazmával (van extravaszkuláris plazma is, ami az erek és a szövetek között vándorol ozmózis útján) mint izzadás során, akkor talán nem is olyan gáz az a -8 deci plazma.
-
Egy kis "kéz nélküli" guggolás
[link]
Nem szar úgy en bloc a csávó, ahhoz képest, hogy biciklis. Mondjuk mellette állva tőlem lehet megkérdezném, hogy ha ő csak biciklizik, akkor én mit csinálok? Sétálgatok? -
patbrit
újonc
válasz medica #167090 üzenetére
Egyszer mindenképpen kipróbálom, aztán a tapasztalatok alapján eldöntöm, hogy folytatom-e vagy sem. Jobban utánaolvasva, Amerikában bár 100-szor lehet adni egy évben, de az Amerikai Vöröskereszt ajánlása szerint biztonságosan maximum 28-szor lehetne. A súlyos kockázatok között megemlítendő az embólia, ami akkor következhet be, ha plazma leválasztás során levegő kerül a visszaadott vérbe. A másik pedig a citrát reakció, ami akár agyvérzést is okozhat, ha az orvos nem figyel a tünetekre (fémérzet a szájban, zsibbadás, hidegrázás stb.) A cégek meg 1200 dollárt kapnak a gyógyszergyártóktól donoronként, míg nekem leesik 6000 Ft. Nagyon jól lehet keresni a csóróságon...
-
stratova
veterán
válasz marked one94 #167098 üzenetére
A 190 kg warmup után a kis kézi súlyzók ezen egyenletesen lehetett jót röhögni 80 kg vs 400-nál azért lestem.
Pfiucska: fa hasogatás + szén lapátolás, winter is coming.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- PlayStation 5
- Óra topik
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- iPhone topik
- Gaming notebook topik
- OLED TV topic
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Ülésezik a hardveregylet
- További aktív témák...