-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz Eversmann #167654 üzenetére
Én a versenykészülésnél aerob dolgok előtt aminokat ittam, meg zsírégetőt szóval ilyen ált. dolgokat. Közben meg elektrolites folyadék, de ezt is inkább akkor, ha izzadással jár a tevékenység.
Őszintén szólva, ha nincs speciális körülmény, és nem hajtod túl a szervezeted, izomzatot nem igazán veszed igénybe, beszélgetős az aktivitás...sztm folyadékra elég ha figyelsz. Lehet ezt bonyolítani, de nem létszükség. Esetleg ha éhgyomros , még akkor is mehet valami.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
smallmer
őstag
Sziasztok!
Szeretnék belekezdeni a ketogén diétába. Tudtok ajánlani valami anyagot ami megadja az alapot?
Receptek, mennyiségek, stb....Köszönöm szépen!
-
Madwe
nagyúr
válasz smallmer #167657 üzenetére
Van itt ketogén fórum is, ott biztos tudnak ajánlani
én is ketoztam majd két évig, amit ajánlanék: ezt csak rendesen lehet csinálni, nincs kilengés, csalás. Nagyon figyelj oda a rost. Víz beviteledre, káliumra magnéziumra és sóra! Naponta férjen bele a ch limitedbe áfonya, brokkoli, spenót! A feldolgozott szarokat kerüld, akkor is ha amúgy ketoba belefér - ezt minden étrenden érdemes szem elött tartani -
benfolds
őstag
szerintetek a myproteines magnézium-citrát ér valamit, vagy fölöslegesen iszom ezt a "homokos" vizet, mert nem szívódik fel belőle semmi? sőt, még az is lehet, hogy szar a veséknek. szóval kuka, vagy kevergessem csak edzés alatt? (úgy szoktam, hogy edzés előtt ráöntöm a forró vizet, aztán sorozatok között kevergetem egy kicsit, és edzés végén megiszom. addigra oldódik fel valamennyire a 30-40%-a.)
-
benfolds
őstag
válasz gyuri860213 #167664 üzenetére
problémáztam már rajta, igen, de azt még nem kérdeztem szerintem, hogy érdemes-e elfogyasztani annak ellenére, hogy nem túl jó élmény, mert hátha azért felszívódik belőle valami.
köszi az ajánlást. -
gergo5991
őstag
sziasztok, [link] ilyenje van valakinek? panelban lakok kevés a hely, egy ilyen beszerzésé gondolkodom. SK-ban élek itt 60 euró, hasonló állitható / dönthető padok itt 150-200 euró között mozognak. Esetleg ha más tipusu padot tudtok ajánlani ami többféle gyakorlat elvégzésére is alkalmas és szűk hely kompatibilis, szivesen várom a tippeket.
2db 1kezes sulyzóm van, mellből nyomás, shoulder press, meg ehhez hasonló feladatokban gondolkodom elsősorban -
benfolds
őstag
válasz gyuri860213 #167668 üzenetére
nem szokott problémát okozni ilyen szempontból. nem drága az a klorid, amit linkeltél, fura, hogy nincs annyira a köztudatban, mint a citrát.
-
Angel2014
addikt
Nem tudom ismeritek e de vannak itt jó dolgok jó árban! Használt Kondigépek
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
inferno88
őstag
Végre nálunk, Kaposváron is nyitnak a termek arra, hogy az igazolt sportolók lemehessenek edzeni. Kár, hogy már tizenéve nem vagyok csapattag. A kérdés az, hogy hova lehetne gyorsan leigazolni? Valami erősportolói egyesület vagy ilyesmi?
[ Szerkesztve ]
Semper fi!
-
Czimby
addikt
Myprotein-re van valami 30% fölötti kupon?
Ha szeretnél Revolut meghívót írj privit. A kapott jutalmat(12.5-20e Ft) pedig felezzük.
-
tibcsi0407
félisten
válasz Angel2014 #167671 üzenetére
Anno akartam tőle gépet venni, meg is beszéltük, elmentem hozzá, erre nem volt otthon. Utána a telefont nem vette fel, hiába hívogattam. Felhívott kb két hét múlva, hogy kell-e még a gép, csak azért nem tudott hívni, mert elromlott a telefonja... Mekkora kamu!
Mondtam, hogy nem kell már.
Nálam az ilyen eladó azonnal kiesik a lehetőségek közül.https://utdetailing.hu/
-
flash-
veterán
válasz benfolds #167660 üzenetére
nekem a személyi edzőm (aki okleveles vegyészmérnök is)a vitaltrend magnézium citrát port ajánlotta.azóta(már 2 éve) azt szedem.
én birom az egyszeri napi 4-5 grammot, de asszony 2-3 at.. kinek mennyi..sokan érzékenyek rá, esetleg lehet napi többször 1-2 gramm.úgy nem hiszem hogy meghajt.
ár-érték arányba elég jó, rengeteget bringázok(200km felett is) és nem görcsölök.[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Ricsxx
tag
Sziasztok!
Ha esetleg valaki szeretne otthonra súlyzó készletet venni, akkor most van újra online készleten a decathlonban. Ínséges időkre azért jól jöhet.
[link]
-
Eversmann
aktív tag
Ha turmixra adom a fejem, milyen arányban érdemes? Tömegnövelő-fehérje? 1:2 arány? Izmosodni is akarok Ektomorf vagyok.
Life is better with a Titan
-
lorcsi
veterán
elég szar a térdem, úgyhogy a doki által felírtakon túl, próbálok extra kollagént is bevinni
ekkor találtam rá erre a webshopra: body select- kollagén porismeritek?
a többivel öszehasonlítva, elég jó árban van így a kedvezménynel
kapszulás formában nem bírom bevinni, így marad a por -
Madwe
nagyúr
-
flash-
veterán
üd
fekvenyomópad vásárlásában tudtok segíteni?
mi az ami már jó/mi az ami nemjó?
kezdő szintre (60-100kg összsúly mozgatására) keresek valamit, nem tudom milyen kritériumoknak kell megfeleljen.terembe ezt sose figyeltem csak ráfeküdtem és ennyi.pl ha a padhossz 110cm,vastagsága 5cm(szivacsrésznek)szélessége 25cm az használható átlagembernek?178cm?
illetve ha meg van adva a max teherbírás: 200 kg az a rátehető súlyok összességét jelenti,vagypedig az ember súlyát+a súlyok összegét?
bocsi az amatőr kérdésért[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #167676 üzenetére
Faxa én azt gondolom ezek a czintula anglából behozott gépei amit én is ajánlottam nektek korábban. Engem is átvert 3 milla gépparknyi résszel ami járna nekem úgy kellett a pénzem után rohangálnom.Meg nagyon sok terem is oanaszkodik vida fitnes2000 hogy megigéri a szervízelést de nem megy ki.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Czintula vonal lesz szerintem . Bp 10 ker. Vagy szentendre ahonnan viszik.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kexksz
addikt
Tudtok olyan sportszovetkezetet, akik tart karokkal fogadnanak versenysportolonak?
-
kexksz
addikt
válasz marked one94 #167695 üzenetére
Ahova jarok pont nem oldja meg sajnos
-
Dinter
addikt
Novemberben még a zárások előtt, amikor rendesen tudtam járni terembe heti 4-5-ször 90kg körül voltam.. Most azóta itthon edzegetek, nem is olyan hatékonysággal, meg nem is olyan gyakran sajnos.. nagy meglepődésemre csak 85.7kg-t mutatott a mérleg. Mivel itt volt a karácsony, meg mostanában amúgy is szarul ettem, nem hiszem hogy a zsír ment volna le.. viszont az létezik, 2-3 hónap alatt lemenjen 3-4kg izom?
-
Tamas1982.1
tag
Haladó szinten (20 év edzésmúlt) ha nyílnak a termek, meg akarom próbálni az 1 testrész / nap edzésmódszert. Mell - Hát - Kar - Láb - Váll bontásban. Mennyi sorozat / ismétlés lenne szerintetek a legjobb? Eddig 4 sorozat / 12 ismétléssel dolgoztam, de az utoljára használt súlyok nagysága miatt már nem ment tisztességesen a két testrész megedzése, túledzettem magamat. Viszont elmenni a terembe 4 sorozat mellezést csinálni kicsit karcsúnak tűnik, megszoktam az összesen 8 sorozatot. Csináljak mellre 2-4 plusz gyakorlatot? Tartok tőle, nehogy ugyanúgy túledzem magamat.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Windows 10
- E-roller topik
- Napelem
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Politika
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...