-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
t256
őstag
válasz Radnix #166900 üzenetére
Én ma reggel.
Talán egy-két terem ki tudja játszani a rendeletet.
A hűségidő miatt elgondolkodtató, hogy érdemes-e velük folytatni jövőre is.
Sajnos jelenleg 2-3 edzőterembe járok Bp különböző kerületeiben, így nagyon praktikus nekem az AYCM.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
-
TwentyFour
tag
Sziasztok, használ valaki otthoni multifunkciós edzőgépet? Illusztrációnak beszurok egy random képet, valami ilyesmire gondoltam: [link]
250k körüli árkategóriában érdemes ilyesmibe beruházni? használ valakmi hasonlót? esetleg van ajánlott/bevált típus? -
aelod
veterán
link egy kitöltéssel támogathatod a kezdeményezést.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Angel2014
addikt
Épp azért kérdezem, már akkor is vért izzadt vele 1000 telefont elengedve. Amíg a Chili és a többiek bezártak addig Zoli taált egy jogrendszert és kinyitott valamire hivatkozva.
Szerintem most is ez lesz de nem hivatalosan. fogja felvisz 10-20 embert és belülről bezárja az ajtót.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Madwe
nagyúr
Mifelénk ez a helyzet (petíció aláírva, köszi a linket!):
Kedves Vendégeink, Sporttársak!
A mai bejelentés nincs hatással a mai és a keddi edzésekre! Változatlanul várunk titeket!
A szerdai naptól kezdve pedig várjuk a rendeletet, mit fog tartalmazni pontosan és azt követően értesítünk titeket a lehetőségekről!
Türelmeteket kérjük és bízunk abban, hogy ahogyan a tavasszal túléltünk, úgy most is közösen működni fog!
Amint tudunk bővebb infókat, egyből jelezzük! -
Dicker
őstag
Saját terembe lehet edzeni szerencsére, úgyhogy csak ti lesztek gilisztások karácsonyra.
Hála isten, hogy családi körben 10 főig is tudunk menni edzeni. (nem mondták, hogy hol lehet családi rendezvényt tartani) Mától mindenki a testvérem, ha jönne edzeni.
Egy kamu adásvételit valamelyikre, és bárki tud. Rendőr úgyse néz utána, meg amúgyis tudatlan az összes, és nem is érdekli egyiket se. Csak kell egy haver, aki kinyitja nektek.
-
Dinter
addikt
Az jutott eszembe, hogy ha úgyse lehet majd normálisan edzeni, lehet most pont megfelelő idő lenne diétának. Viszont így is elég fos lesz mentálisan, szóval nem tudom mennyire jó ötlet. Szerintetek?
-
whitezo88
nagyúr
Most olvasom hogy a templomok nyitva maradnak. Van aki ott találja meg a lelki békéjét más meg a kondiban.
-
benfolds
őstag
hosszú szenvedés után feladtam a harcot a teniszkönyököm miatt, és három hete nem edzek (már előtte sem edzettem rendesen kb. két hónapja). mire lehet számítani, mikor, mennyire esik össze az ember? mivel hónapok óta semmit nem javult, fogalmam sincs, hogy mikor tudom újrakezdeni az edzést. azért akkora tömeg nincs sajnos, szóval olyan nagyot innét nem lehet bukni, de hátha lehet mondani erre a kérdésre valami általánosat. az a vicc, hogy amióta nem edzek, azóta újra elkezdett fájni a derekam és a csípőm is. fasz kivan.
[ Szerkesztve ]
-
Madwe
nagyúr
válasz benfolds #166917 üzenetére
Azért akkor pl alsó hát gyakorlatokat, nyújtásokat nyugodtan csinálhatod tovább, hátha az segít a derekadon? Lábnap is mehet, illetve szerintem váll s hát is, egyedül a bicepsz-mell-tricepsz gyakorlatok azok, ahol a legtöbbet kerülném?
volt valami talán athleanx-es video, aho, átlag 2 hét kihagyásig még semmi mérhető izomvesztés nem volt, utána átlag 2x idő alatt ment le az ami feljött talán (azaz ha addig havi 2kg izmot szedtél fel, akkor semmit se emelgetbe 1kg ment le)[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz Madwe #166918 üzenetére
ez olyan ám, hogy egy befőttes üveget két kézzel veszek le a polcról, mert egy ha egy kézzel fogom meg a tetejénél, ahogy szoktam, akkor már fáj a könyököm. szóval, amihez kell a kar, az már nem megy, így még a láb sem igazán, mert arra főleg kitörést szoktam csinálni. úgy jutottam el a teljes leállásig, hogy a sérülés után hetekig edzettem tovább, gondoltam majd úgyis elmúlik. nem múlt el, sőt fokozatosan szarabb lett. utána ritkítottam az edzéseket, az sem jött be. most leálltam teljesen, de három hét alatt ez sem hozott semmi javulást. még egy hetet várok, aztán meglátom, hogy javul-e valamit, ha igen, akkor tovább pihentetem, ha nem, akkor meg pláne.
athleanx-ről nekem olyasmi rémlik, hogy 70%-os terheléssel meg tudod tartani az izomtömegedet, de sajna nekem most az sem játszik. esetleg olyan pozíciójú plankoláson gondolkodom, ami nem veszi igénybe a könyököt. szerintem az is több a semminél.
(2 kg izom/hó - ez tetszett ) -
benfolds
őstag
válasz stratova #166920 üzenetére
igen, mondtad, én meg válaszoltam, hogy a hullámterápia nem igazán szimpatikus, a gyógytornával meg odáig jutottam, hogy masszírozgatom meg tornáztatom úgy, hogy ne fájjon, de nem egyszerű kivitelezni. egyébként van egy olyan érzésem, hogy a pihentetésen kívül tényleg max a gyógytorna és a masszázs ér valamit. valaki írt itt egy horrorsztorit, hogy mindent megpróbált, de fél év alatt semmi nem jött be neki, valakinek bejött a bandázs...
én az eddigi tapasztalataim alapján úgy gondolom, hogy a pihentetés az elsődleges, minden más ezután jön. de a gyógytornát mindenképpen ki akarom próbálni, csak ha most elmegyek dokihoz a teniszkönyökemmel, akkor elküldenek a francba (pláne, ha azzal jövök, hogy edzeni akarok). mondjuk van egy ismerős gyógytornász csaj, aki az állami eü ellátórendszeren kívül is dolgozik, nem tudom, mennyire lehet jó. meg drága (a járvány miatt idén csak a mínuszokat termelem, nagyon vissza kell fognom magamat, ha így megy tovább, akkor jövő év közepére lenullázódok.)[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
köszi. úgy látom, hogy tüneti kezelésként ajánlják. a mindennapi használat során elviselhető a fájdalom, emiatt nem szednék fájdalomcsillapítót, annak meg sok értelmét nem látom, hogy letompított fájdalommal eddzek, mert nem vagyok versenyző, akinek minden áron csinálnia kell, akkor is, ha ezzel még nagyobb kárt okoz magának.
[ Szerkesztve ]
-
dybo
tag
válasz benfolds #166925 üzenetére
Gyulladás csökkentő is. Nekem a szarrá ment csuklómon segített jó pár éve. Előtte 1,5 hónapig nem javult semmit,pedig próbáltam sok mindent. Ezt a doki írta fel és már 3 nap alatt annyit javult, hogy nem hittem el. Azóta egy ismerősömnek a vállát is rendbe rakta. Szerintem egy próbát megér.
[ Szerkesztve ]
-
stratova
veterán
válasz benfolds #166926 üzenetére
Hmm itt viszonylag sok volt pozitív visszajelzés a kommentek között. Persze van benne némi reklám is, de egész részletesen taglalja a gyakorlatokat. Egy orvosi vizitet feltehetően nem helyettesít, de lehet hogy míg oda jutsz segít.
Az AthleanX csatornán pedig a kiváltó okokkal foglalkozott régebben Jeff (nem a megoldással, hanem a megelőzéssel).
Jobbulást és majd mesélj, mennyire használt.
Szbnrb irta le a kálváriáját.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #166912 üzenetére
Tavasszal nem volt rendelet az edzőtermekre vonatkozó bezárásról, ellenben most konkrétan kimondták, hogy be kell zárniuk.
Szerintem most is ez lesz de nem hivatalosan. fogja felvisz 10-20 embert és belülről bezárja az ajtót.
Családi rendezvény lesz max."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Dare2Live
nagyúr
xiloxra +1.
Ha gyulladás és tünetek alapján az 2-3napon belűl érezhető lesz a javulás. Persze utána is lassan terhelni, gógytorna nehogy visszajöjjön 2* durvábban.
don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up...
-
aelod
veterán
válasz Dare2Live #166930 üzenetére
Ha jól tudom ezt csak orvos írhatja fel. Azért érdemes lenne utánajárni mert a tüneti gyógyszeres kezelés nem oldja meg a kiváltó fájdalmat. Lehet rossz kivitelezés, környező izmok gyengesége, stabilitás hiánya is a kiváltó ok. Itt ezt egy beírásra senki nem fogja megmondani nektek. Minden esetben szakember javasolt.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Dare2Live
nagyúr
válasz aelod #166932 üzenetére
Ez nem szteroid vagy kitudja mi van benne szuri. Nem szteroid gyulladásgátló. Ha üres gyomorra tolod le max fájni fog a hasad...
El kell kezdeni szedni aztán HA 2-3napon belűl azonnal, erősen javul akkor gyulladás és lehet azon a vonalon tovább menni. És elég korrektül leírtam, hogy gyógytorna, pihentetés, lassú terhelés.... Véletlenül se írtam olyat, hogy szedése közben toljad az edzést.
És mivel csak orvos írhatja fel uezt elmondta volna ő is. De mind1.
don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up, don't look up...
-
sutyesz96
őstag
Na a holnapi bezárás miatt hirtelen szükségem lenne legalább kézisúlyzókra itthonra. Hol érdemes beszerezni őket, milyen márkát, stb? Szerelhető kellene.
[ Szerkesztve ]
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
válasz sutyesz96 #166936 üzenetére
Shake Weight-et ajánlom.
-
aelod
veterán
válasz Dare2Live #166933 üzenetére
Ha üres gyomorra tolod le max fájni fog a hasad..
Azért ennél többről van szó..
Kutakodva megtaláltam, hogy nimezulid a hatóanyaga. Komoly stresszt gyakorol a májra nézve.
Véletlenül se írtam olyat, hogy szedése közben toljad az edzést.
Nem is állította senki ezt
Az orvos ebben az esetben csak tünetet kezel.
LoL
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
BUZZLGHTYR
senior tag
creatin használata dieta idejen nagyon bevizestit vagy genetika?
-
Madwe
nagyúr
válasz BUZZLGHTYR #166939 üzenetére
Ha nem töltesz, hanem csak normálisan szeded akkor nem fog vizesíteni legalábbis esetemben ez volt a megoldás kulcsa
-
dybo
tag
válasz sutyesz96 #166936 üzenetére
Nagyjából már semmit nem fogsz kapni. Ugyanaz a helyzet, mint tavasszal. A decas, alzas cuccokat 1 nap alatt vitték el. Én azóta itthon edzek, mert akkor megvettem elég sok mindent, de pont múlthéten gondoltam, hogy lecserélem a padot egy komolyabbra. És már én is beszoptam, mert ami raktáron volt, hirtelen 1 hónapot kell rá várni... Bár hálisten nekem most nem sürgős, mert bőven elég ami van.
-
Jim-X
őstag
-
Angel2014
addikt
válasz BUZZLGHTYR #166939 üzenetére
Mehet mellé megfelelő ch-vall és fehérjével támogatva.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Na a tényekben közölték ma az edzőterem tulajdonos. bezárnak, de nagyszabású felújításba kezdenek.
Lemossák az ablakokat ..
Linóleum és szőnyegpadló csere.
Bezsírozzák a gépeket. stb stb.Na meg is van a kiskapu az edzésre és a bejutásra.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
t256
őstag
válasz Angel2014 #166946 üzenetére
"A kijárási tilalom alóli kivételt jelent:
a versenyszerű sportoló számára tartott sportrendezvény, edzés (szintén ideértve az utazást)"
Ebben azért látok kiskaput.
Egyébként Vida Zoli is bezárt. Ezzel elesett az utolsó mentsvár is.
Ugyanitt állítható edzőpadot és kézisúlyzókat keresekSpock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care