-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#82366
BÁ Nutrition
addikt
aelod
#82362
BÁ Nutrition
addikt
Asszem nem jött át a lényeg. Itt pont tök mindegy h hány ismétlést csináltam. Izomfeszítés közben lassan mozgatom a súlyt mint kelléket. Nem a gyakorlat teljesítés van a hangsúly, hanem a végrehajtás módján. Nem nyomom ki teljesen, végig feszítés alatt van az izom. Eltart mondjuk 30-40 másodpercig alsó hangon egy sorozat. Nagyon lassú fel le mozgatást csinálok. Szal mindegy h épp 4 vagy 6 ismétlés jön ki belőle. Nem az a lényeg.
A végére totál kikészül az izom, viszont pár másodperc alatt helyreáll. Mint mondjuk mikor csinálsz egy duplabicepsz pózt. Ráfeszítesz és viszonylag hamar elfáradsz. De utána még 210x képes vagy megcsinálni. De mondjuk 160 kilóba 5x marhára nem fogsz 210szer belenyomni egy nap. Ill két nyomás között több perc kell h újra teljesíts egy sorozatot. Ami furcsa ill kérdéses h ez elég-e egy izom megedzéséhez naturálban. Ill h vajon mennyi sorozatot kéne csinálni egy gyakorlatból mert nem hinném hogy 4-5 elégyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!