-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
Én nem beejtem a súlyt hanem feszítem az izmot mint pózoláskor és fél le mozgatom kurva lassan. A talány csak az h ennyi elég-e. A Kai videóból ez jön le. De az hogy hány sorozatban kéne csinálni az nem. A probléma h kb egész nap tudnám így tolni. Egy normál nagy súlyos edzésnél meg 6-8 sorozat után nem jut eszedbe h még kéne
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Coccolino_O
őstag
Sziasztok srácok!
Szeretnék izmos lenni, de nem tudom, hogy hogyan fogjak hozzá. Van valami ötletek?
-
S e t h
nagyúr
válasz Coccolino_O #82404 üzenetére
Keress hozzá fórumot.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
Dexar007
veterán
válasz BÁ Nutrition #82403 üzenetére
De van.
Mit szeretnel tudni? Kerdezz nyugodtan.Give me your cum,bull!
-
Zola007
veterán
válasz Coccolino_O #82404 üzenetére
idézet tőled: Everything starts with a choice
döntsd el mennyi időt, pénzt és energiát szánnál ráMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
python1
veterán
válasz BÁ Nutrition #82401 üzenetére
Viszont akkor én nem vágom,hogy mi a te problémád?
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #82402 üzenetére
Nem is rólad volt szó.
Akkor szerintem meg is oldottad magadnak a nagy talányt. Használj normális súlyt és lehyen ugyan ez a technika."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #82402 üzenetére
Ezt akartam kérdezni, nem lehet, hogy kicsi a súly? Ha 140-150 kilókkal nyomkodsz, akkor a 60-70 kilós nyomás szerintem kevés még a TUT módszerhez is. De lehet, hogy nem, nem tudom, majd Dexar megmondja a tutit.
(#82404) Coccolino_O
Eddz hányásig, egyél hányásig, aludj ezen kívül egész nap, néha kelj fel szexelni. Sima ügy.[ Szerkesztve ]
-
headhunter
addikt
...Hardwick az egyetemi évek után a profik között folytatta, a harmadik körben draftolta a Chargers, ahol tíz évet töltött el, de itt is ügyelnie kellett arra, hogy rendesen egyen és elég nagy maradjon a posztjához. Az NFL-ben már így nézett ki az étrendje:
600 kalóriányi fehérjeturmix 4.45-kor és egy fehérjeszelet
a reggeli edzés után egy 300 kalóriát tartalmazó Gatorade
reggelire öt tojás, kolbász, egy liter tej és egy gyümölcsturmix
különböző magvak, mogyoró a délelőtti filmezés alatt ropogtatni
délelőtt egy fehérjeturmix
ebédre saláta, mellé annyi fehérjében gazdag étel, amennyi lehetséges, rengeteg kenyér
vacsorára krumpli, hús, zöldségek, viszonylag normális adag
vacsora után másfél órával egy óriási adag görög joghurt rajta corn flakes-szel
lefekvés előtt egy 1040 kalóriát tartalmazó Ben and Jerry's jégkrém
...[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Coccolino_O #82404 üzenetére
eddig nem sikerült hagyd a faxba. Csináld mert élvezed. Ha nem akkor meg ne
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz deniro2 #82411 üzenetére
Alcohol
And, finally, as noted above, there is absolutely no store of alcohol in the body. None whatsoever. Effectively, alcohol is seen as a sort of metabolic ‘toxin’ or ‘poison’ to the body. And this means that alcohol oxidation is 100% perfect, that is, the body will effectively do everything in its power to get rid of the alcohol increasing alcohol oxidation to maximum (which means decreasing the oxidation of other nutrients consumed with that alcohol) so that the alcohol can be gotten rid of.lehet valamelyikőtöket félreértem vagy fingom nincs hozzá. De fentiek szerint az alkohol 100%-ig oxidálóik, azaz ha alkohollal valamit kajálsz, vagy ha az alkoholban van cukor akkor abból nem lesz energia hanem raktározódik...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #82416 üzenetére
az jó. Arról volt tanulmány..
Ez a strand ha nem hc-ban nyomod odabax a fizikumnak. Kaját nem vittem nem vagyok olyan. Ott ehettem volna roston csirkét de asszony sipákolt hogy drága legyen lángos. Komolyan nem ízlet, illetve esett jól. Leöblítve valami cukros üdítővel éreztem hogy xarul nézek ki Azóta meg minden xart összeeszek annyira kiéheztem De mindegy kockahas project jövő nyárra, idén inkább izmosodok kicsit a standszezonig
ja edzeni se voltam..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
deniro2
senior tag
válasz Woodslave #82415 üzenetére
Bármi lehet, most nincs kedvem utána nézni. Korábban azt olvastam valahol, hogy hiába van kb. 10k kcal az alkoholban, a szervezet nem igen tud vele mit kezdeni. Az alkeszek sem igazán híznak tőle, pedig fél liter rövidben van vagy 2000 kcal... Amit idéztél, abból nekem csak annyi jön le, hogy az alkohol gátolja más tápanyagok lebontását. Hogy ebből az következik, hogy mindent tárolsz, vagy sem, nem tudom, lehet...
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #82419 üzenetére
Azért ez fura egy olyan embertől, aki irdatlan súlyok felhúzása közben üvöltözi, hogy nem vagyok buzi.
Biztos igazuk van, nem tudom, nem vagyok testépítő. Viszont akkor ennyiből minek a rúd? Nem elég csak sima súly nélküli guggolással, fekvőtámasszal meg ilyenekkel előadni ezt? Nekem fura ez az egész.(#82420) deniro2
Én amikor 2 éven keresztül bulikba jártam minden héten, nyaranta meg minden másnap, ott lerészegedtem, cigiztem, nem edzettem, akkor az izomzatom, erőszintem visszafejlődött és elhíztam a francba. Szerintem ez is olyan, hogy 1-2 pohár bor, vagy sör nem árt meg senkinek, de ha túllépi ezt a mennyiséget, akkor igen.[ Szerkesztve ]
-
Te a múltkor kurva okos voltál, hogy a Lidl-ben lófasz pénzért adják a tonhaltörzset. Had mutassam meg, hogy mindenkinek egyértelmű legyen, hogy mit adnak a Lidl-ben 400 ft/konzerv-ért:
Ez semmiben sem különb, mint pl. Spar-os.
De sztem inkább játszuk azt, hogy tudok én neked ilyen "tonhaltörzset" 1000/kg-ért is
Már elsőre is gyanús volt, hogy hogy lehet ilyen baromi olcsó, ha ennyire jó. Biztos a Rio Mare-sok a vadkapitalisták, hogy amit előállítanak 500 ft/kg-ért, azt 12000-ért adják tovább. Aztán persze te megtaláltad a tutit, csak most csak neked, odaadják 2500 ft/kg-ért a tuti tonhaltörzset. Én nem szeretem a drogos bunny-t, de amikor ezeket a sztorikat meséli az ilyen emberekről, abban van azért igazság
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
-
troller
senior tag
válasz BÁ Nutrition #82419 üzenetére
Biztos azé mer a Bécinek már ennyire jó a zagy-izom kapcsolata, hogy az üres rudat is olyan izommunkával tudja tolni, mintha 500kg lenne rajta.
Vagy talán mert a raklap cucc mellett már tökmindegy mivel szórakoznak.Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #82422 üzenetére
Ezért veszek én csirketörzset (szélső a Spar-os, középső a háztáji, nem gyenge a különbség, Sparos csirke doppingteszten megbukna már a tojásban)
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #82417 üzenetére
Ez ilyen, én ma asszonnyal McDonalds és Burgerking túrát csinaltam. Sztem egy éve nem ettem ilyen szarokat, de ma gondoltam csinaljuk. Isten igazából nem izlett, fajt a hasam utána, és egész nap zabalhatnekom volt minden szarra.
De aztan este lementem edzeni es elmult.meglett a teszto vizsgalatom eredmenye, 5-30 a tartomany, nekem 14,4. Azt mondta a doki hogy ez teljesen jó.
Én jobban örülnék 30-nak vagy fölötte -
sutyesz96
őstag
Milyen jó hogy gyúrós topikban az utóbbi hetekben többet beszéltek mekiről meg piáról mint egy elhízott amerikai tini baráti kör.
Amúgy dupla eszpresszó elég volt, nem éreztem hogy hiányzott volna még mellé arginin vagy bármi, szóval bírtam a melót. Most viszont egy kis karnitin és mehet az edzés.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
kolosanyi
veterán
válasz sutyesz96 #82437 üzenetére
Edzésmódszerekről meg táplálkozásról nem érdemes, mert egyik újdonság se lesz a szent grál, mindig az van, hogy az igazán durva fizikum olyan anyagi és időbeli ráfordítással érhető csak el, amit senki nem tud megengedni magának. Én nem írogatok a tornáról, tehát veszekedés sincs, szóval akkor miről menjen a társalgás?
_______________________________________
Inkább azt mondjátok el, hogy miért van az, hogy normális telefont nem kapni 100 ezer alatt? 40-50-ért, ami még elviselhető ár, csak olyat kapsz, ami egy hajszálnyival jobb csak a 20-30 ezres tucatkínai dömpingszartól, 60-70-ért meg pár dologban jobbak csak a telefonok, mint a 40-50 ezresek. Például már van ledes villanó, meg esetleg a kamera nem csak egy korai Picasso stílusban képes rögzíteni, de ennyi. Támogatás nem lesz hozzá, vagy ha igen, akkor se lesz olyan telefon, amit szívesen használnál 2 évig. 100 környékén már kaphatók a kicsit értelmesebb telefonok, de igazán jókat 120-130-ért lehet venni. Viszont ha már annyit kifizetsz, akkor miért ne vennél 150-160-ért csúcsmodellt? Akkor onnan meg már csak egy lépés az ájfónhat. Ki van ez találva battyák meg.
[ Szerkesztve ]
-
-
kolosanyi
veterán
BÁ-nak van igaza.
(#82442) Dexar007
Most Lumia 630-am van és egy kalap szar. Nincs multitask, rettenetes a kamerája és az IE olyan bugos, hogy ilyet csak direkt lehet csinálni. Igazából nem várok el sokmindent, legyen gyors, ne akassza már meg az egészet az, hogy böngésző, chat alkalmazás meg zenelejátszó között váltogatok, készítsen jó fényképet/videót, legyen frankó érzékeny a GPS vevő és bírja ki sokáig aksiról. Valamelyik mindig hiányzik az említett árkategória alatt. A 630 pl jó lenne, de nem az. A WP-nek bitang rossz a memóriakezelése, még a 2 giga RAM-os csúcskészülékek is újratöltögetnek mindent. Pedig nem akarok én játszani, benchmarkokat futtatni, romolgatni meg végképp nem. Az is lehet, hogy én vagyok örök elégedetlen típus, nem tudom. -
illes0102
aktív tag
Sziasztok!
inhüvely gyulladásnak mondható az ha csak a hüvelykujjam mozgatása illetve ha a kézfejem visszahajtom és nyomás alá kerül akkor fáj? Soha nem volt még ilyen bajom de valahogy kicsivel több mint egy hónapja valahogy megerőltettem a kezem munka közben, majd másnap még rá is edzettem, azóta nurofennel kelek,fekszek + ibuprofen krémmel. 1 hónap alatt már sokat javult, de még mindig nem az igazi. forró víz után kb 10 percig mintha semmi baja se lenne..
esetleg valami otthoni praktikát tudnátok erre? orvoshoz nem tudok eljutni mert hétvégén van szabadnapom szombatonként akkor pedig nincs nyitva a helyi rendelő.. köszönöm előre is. -
Zola007
veterán
válasz illes0102 #82444 üzenetére
Ha 1 hónap alatt nem javult, akkor a koreográfia a következő:
orvos -> traumatológia -> röntgen -> 10-14 nap gipsz
vényköteles gyulladáscsökkentőt írassVegyél ki rá akkor egy napot, mert valószínűleg súlyosabb és ha ennyi idő alatt ne javult, akkor ha a gyulladt terület elkezd kötőszövetesen hegesedni, majd egy része visszamarad egész életedre
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Woodslave
nagyúr
mell váll, kis tric meg has. Atta. Bár kicsit túlkompenzál az első deltám valamilyen ismeretlen okból pedig próbálok koncentrálni, fejlődni kell
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Fűnyíró topik
- Témázgatunk, témázgatunk!? ... avagy mutasd az Android homescreened!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Hálózati / IP kamera
- ANNO 1800
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest