Új hozzászólás Aktív témák

• #82399 aelod veterán BÁ Nutrition #82366

  Új Válasz 2015-06-06 16:53:35 #82399

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz BÁ Nutrition #82366 üzenetére

  Erről kuruttyoltam. Jó is ez. A negatív szakaszt sokan nem is veszik figyelembe és csak beejtik a súlyt sokszor.

• #82375 kolosanyi veterán BÁ Nutrition #82366

  Új Válasz 2015-06-06 13:40:31 #82375

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz BÁ Nutrition #82366 üzenetére

  Ez egyébként géppel vagy gumiszalaggal nagyon tud fájni. Most úgy edzem vizsgákra készülés közben, hogy a szobában gumiszalagozok meg pár alapgyakorlatot csinálok és így is ki tudom készíteni magam teljesen. Ez mondjuk erőben semmit nem dob, de most nincs időm elmászkálni itthonról. A gumiszalag meg azért brutál, mert folyamatosan növekszik az ellenállás, csúcsösszehúzódásnál kitartva, majd az excentrikus szakaszt lassan végezve odabasz. Csak ehhez rendes szalag kell, nem ilyen rózsaszín, csajos, fogantyús szar akciósan az Intersportból. Tegnap pl a narancssárgával csináltam döntött törzsű evezést, az 48 és 105 kiló között változtatja az ellenállást megnyúlástól függően. De az például már elég jól elölguggolásokat is csinálni, meg tudja érezni a lábam rendesen.

  

• #82367 FollowTheORI nagyúr BÁ Nutrition #82366

  Új Válasz 2015-06-06 13:22:58 #82367

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FollowTheORI

  nagyúr

  válasz BÁ Nutrition #82366 üzenetére

  Mostanában énis így edzem, bár én csak negatívba tolom relative lassan.
  Elég brutál tud lenni. És úgy érzem fejlődök is most tőle (előtte nem csináltam még így).

  Mondjuk úgy csinálom hogy 4x8-12-nél többet ígysem tudok (de kisebb súllyal persze mint "normálon")... szóval annyira azért nem regenerálódok gyorsan ebből sem gyakszik között.

Új hozzászólás Aktív témák