-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nightmare
senior tag
válasz batai15 #86173 üzenetére
A netes kalkulátorok marha jók, de semmit nem tud Rólad. Kábé annyit, mint Te magadról, ezek szerint.
Anyagcsere sebesség, napi mozgások, mennyit alszol stb...állj be 1800 kcal-ra pihenőnap, edzésnap 2-300 kcal többre, és nézd meg mi történik 3-4 hét alatt.Fehérje ch zsír, minden kell a szervezetnek. Azért sztem napi 40 gramm zsír ildomos egy átlagos embernek. Azért írtam azt, hogy 2 gramm/tskg fehérje kb 140 gramm, bár ez is sok, 40 gramm zsír.
600kcal fehérjéből kb 400 zsírból. 1800-600-400=1000 a maradék meg ch, kb 220 gramm Ennyi. Ha nem megy a fogyás, csökkents a ch-n, vagy mozogj többet.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen