-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
válasz
drogery #21126 üzenetére
szóval minden ch edzés után menjen.
reggel azért megahgyhatom a turmixba a 75 g zabot? már úgy hozzászoktam hogy hiányoznaa basmati rizzsel mi a gond? jó a GI-je és finom, a barna rizst nem tudom megenni, undorodom tőle.
vagy úgy érted, hogy mehetnek gyors, szemét szénhidrátok?köszi mester a türelmet
-
-
Retech
csendes tag
-
Radnix
senior tag
válasz
drogery #21438 üzenetére
Ezt írja:
"MCT oil, because it absorbs quickly unlike other fats, raises
triglyceride levels. So now, instead of adding heavy whipping cream
to coffee, add coconut oil or unsweetened, full-fat coconut milk. Or
Upon Waking throw in a tablespoon or two of coconut milk into the whey isolate
protein shake."kókuszzsírt nem említ vagy a kókuszzsír = kókusz olaj?
-
Radnix
senior tag
válasz
drogery #21444 üzenetére
így már világos, csak azt hittem valahogy szétválasztják a benne levő zsírokat
na most azt kéne kideríteni mennyi kókusztej kell 1 g MCT-hez... gondolom meg kell nézni mennyi zsír van benne és annak xy%-a MCT, na de emnnyi az annyi?
Illetve most én ugye a strength accumulation tervet követem, akkor ezzel a reggeli kávé+whey+MCT koktéllal várni kell 2 órát vagy ez rögtön mehet reggel?
-
Radnix
senior tag
válasz
drogery #21659 üzenetére
Igaz azt írja, hogy reggel nézzünk a tükörbe, és az alapján lőjük be hogy "tegnap telizabáltam magam ch-val , holnap kevesebbet kéne" vagy "húha lapos vagyok mint a deszka, CH!!!!"
(#21655) kennystyle: KV nem jó csak reggel mert elnyomja az étvágyat az meg szívás amikor loadingolsz
(#21664) Woodslave: úgy tűnik szerencsés alkat vagy, én nem kockáztatok, jobb félni mint megijedni
(#21666) Ijk: kávé a megoldás, lehet böjtölni
MOD: ami még fontos szerintem, nem írja azt hiszem, de nem érdemes a back loadingnál a CH mellé nagyon szírt enni, mert csökken a GI?
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz
drogery #21731 üzenetére
akkor te is majdhogynem a "stack" carb loadingot nyomod, azt hittem tovább bonyolítod
igen ez egy nagyon jó pontja, hogy kéynelmesebb, a hétköznapi életbe jobban passzol,, illetve lehet enni finom szénhidrátokatakkor most nem a legjobb ötlet beverni ezt a 100 g post workout milka®-t
-
spammer
veterán
-
S e t h
nagyúr
válasz
drogery #21979 üzenetére
Nem feltételezgetek, bocs hogy nem azt írtam boozy, akkor biztosan megütötte volna a nívót.Lehet tőlem elismerésre méltó azért amit elért, de ezzel a névvel én max kiröhögöm, fogjon kezet a Bódy Sylvivel, vagy írja az is akárhogy a nevét.
De azért nem sértődsz meg, mert ez a véleményem, ugye?szerk:
A Béci a Béla becézett alakja, a Lacinak mióta a Lacee?De nem veszünk össze, legyen Lacee, nem vicc, de ilyen húzásért apám nekem tuti azt mondta volna, buzi vagy te édes fiam.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
S e t h
nagyúr
-
Nightmare
senior tag
válasz
drogery #22322 üzenetére
10 dekát? Egész nap.
Ki van egészítve tojással, sajttal ésatöbbivel. Én csak annyit mondtam, hogy nem kell örökösen húst enni. Nekem már rohadt unalmas amúgy. Diéta alatt többet eszem, mert ugye csak fehérje. Legalábbis este biztos az fog menni, meg tojás, és túró. Nem várom, nem szeretek éhes lenni.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Casanova*
veterán
válasz
drogery #22353 üzenetére
Ajánlatunk testépítőknek, sportolóknak: Body tojás, színtiszta főtt tojásfehérje!
kiszerelések:
15 dkg = 5 tojás fehérje - 150 Ft/db
25 dkg = 9 tojás fehérje - 190 Ft/db
komoly!fészbúkon írtam rájuk a rendelésről..
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Nightmare
senior tag
válasz
drogery #22816 üzenetére
Edzés előtt.
Utána nyilvánvaló.
Meroly: kár is, de úgy vagyok vele, van még pár gramm, csak a mell tricepsz edzéshez felhasználom, nem kúraszerűen. Csak alkalmanként. A tricepszem kicsit el van maradva, hátha feljön, bár nem hiszem.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz
drogery #22916 üzenetére
Egyébként ez egy marha jó megközelítés. Nem issza senki a másik tejét. Persze, meg a tehén jól rábszna a fejére, annak az állatnak, aki cumizni meri a tőgyét.
Amúgy ezt bármiről el lehet mondani. Nekünk sem kéne sokmindent enni, de lehetőség van rá. Érdekes, a tejsavó fehérjéről nem mondja nyúl, pedig az is tejből van.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Woodslave
nagyúr
válasz
drogery #22916 üzenetére
ja barom indokolás, a macska is megissza, meg gondolom a disznó is. Az egy dolog, hogy nem tudják megfejni egymást, a szopást meg nem nagyon engedi a tehén egy másik állatnak
A paleo táplálkozásnál is az indokolás akaszt ki (ősember hogy evett - kit tudja és ki nem xarja le)"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz
drogery #22950 üzenetére
Mások helyett is guggolsz.
Lehet heti egyszer lábazni hogy nem tudsz rendesen járni 2-3 napig, és lehet kisebb intenzitással heti háromszor hogy nincs izomlázad. Az a lényeg hogy mindkét módszerrel elérsz egy plafont ahonnan nagyon nehezen lehet tovább fejlődni.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Casanova*
veterán
-
spammer
veterán
válasz
drogery #23014 üzenetére
Már hogy mit? Ja hogy csirkerizst eszek kakaóscsiga helyett?
Amíg élek, remélek (hogy ettől leszek izmos)
Mondjuk lehet, hogy jobban fejlődnék, ha tolnám én is a csigákat (elférne az extra CH/zsír)
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik
- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Melyik tápegységet vegyem?
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- EA Sports WRC '23
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- EAFC 24
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...