-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peti78
őstag
válasz Alpachino #90409 üzenetére
A kérdések között az egyikre ez a válasz érkezett
Basic Intraworkout lényegében egy 8:1:1, tömegelés alatt is nagyon hasznos főleg edzés közben fogyasztva.
Most akkor nem értem. azt írod 2:1:1 ott meg más van :SJuszt és Alpachino az általatok írt, illetve linkelt 4:1:1 éa 8:1:1 ér anynival többet mint amibe kerül?
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Peti78
őstag
válasz Alpachino #90431 üzenetére
értem, végül is amit én linkeltem az is 8:1:1 Bcaa, tehát ugyanazt adja mint amit
énTe linkeltél nem?(#90428) HussarF Lehetséges, bár ha nem szednéd, azt hihetnéd, hogy lemaradsz valamiről.
[ Szerkesztve ]
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Tenken
őstag
válasz Alpachino #90431 üzenetére
Mitől lehet érezni egy bcaa hatását? Egyáltalán mire számítasz tőle egy kiegyensúlyozott táplálkozás mellett?
Persze nem nagy pénz lehet mondani, de akkor több értelme van inkább a kosztot színesebbé tenni, valami különleges fogással.Hacsak nem böjtöl adott nap valaki ne adj isten és "additional peace of mind" miatt iszogatja nehogy az a kevéske képzelt izom is leesen róla, nem sok értelme van az aminóknak önmagában.
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #90441 üzenetére
Egyet kell értsek Tenken kollégával. Diétánál, bizonyos tzs% alatt elkerülhetetlen az izomvesztés. De hogy Te 10 gr bcaa bevitelével erőre kapsz, azt erősen kétlem. Legfeljebb elhiszed. Mit gondolsz, ha éhgyomorra végzel bármilyen mozgást, akkor leesik az izmod? Olyankor nincs aminosav a véredben?
Wood: Nekes nem írok semmit, sokat beszélgettünk erről már. Lehetne jobb is.
(#90409) Alpachino csak a lábad ment össze?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #90467 üzenetére
1. Csak az oszthat észt, aki 70, vagy 80 kg? A 169 cm-es magasságomhoz képest szted hány kg lehetnék maximum? 8% tzs feltételezve?
2. Ezzel kapcsolatban csupán annyi a meglátásom, hogy itt nincs olyan ember, akinek szüksége lenne rá.
3. Már megint a kg? Ennyit számít, hogy a diétám vége felé közelítve ch hiányosan éppen mennyit mutat a mérleg?-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #90467 üzenetére
Csakhogy ne kelljen keresgélned, kicsit segítek, bár tudom, hogy nem érdekel.
Naturálban, kellően alacsony tzs-t feltétezve a magasságodból kivonsz 100-at és megkapod a elméleti maximumot kg-ban, amit elérhetsz. Lénárd Lajos 169 cm és a versenysúlya a bodybuilder alapján 70 kg. És Ő kivételes genetikájú emberek közé tartozik. Akkor miről beszélsz? Az én 169 cm-em, aszottan 60 kg, betöltve 63 körül. Ha össze tudok szedni még 4 kiló izmot, akkor össze tehetem a 2 kezem. Akkor miről beszélünk, de komolyan? Kilókkal vagdalkoztok, de előtte gondolkodni kéne...
szerk: dehogynem, lehet beszélgetni, sőt kell is. Meg lehet bárkit győzni bármiről, tudok én is tanulmányt mutatni, hogy kell edzés után vitargo és tejsavó izolátum, de olyat is amikor közben kell. Sőt, olyat is, amiben nem is kell enni edzés után. És ezeknek az ellentanulmányát is meg lehet találni.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Tenken
őstag
válasz Alpachino #90441 üzenetére
Látom meglett a shitstorm amire számítottam.
Nem értettél egyébként. Böjtnél konkrétan nem eszel. Vizet iszol és, azzal esetleg be lehet tolni néhány ilyesmit placebonak, hogy kicsit lenyugtasson, de egy akármilyen diétának is az alapja a megfelelő fehérjebevitel megtartása, ami alapból feleslegessé teszi ezeket a kiegeket.
Az amit irkálsz a gyártók propagandája. Nyilván ártani nem fogsz vele senkinek, de azt a néhány ezer forintot szerintem jobban ki lehet élvezni, ha csirke helyett veszel mondjuk valami vad-at, strucc-ot, kenguru-t bármi egyebet. A változatosság nem azt jelenti, hogy ma brokkolival, holnap edzésnap miatt barna rizzsel eszem a csirkém (mielőtt belekötsz, nyilván itt sarkítok, de remélem érzed mire értem).
Sőt, odáig megyek, hogy ha nagyságrendileg rendben vannak a makróid, akkor mindegy, hogy barnarizs vagy fehérkenyér. Persze, ha szereted egyed, de kijelenteni, hogy "Természetes, hogy ezek kikerülnek egy valamit magára adó egészséges étrendet folytató, ember étrendjéből...nem hogy még aki testépítéssel is foglalkozik" kb fitnesznácizmus.
Diéta alatt energia deficited lesz, ha erre betolsz 5g bcaa-t az pont 5*4 vagyis 20 kcal lesz. Ez tudod mire elég? WC-re leülni kb.
Az más kérdés, hogy a sok műanyag ízesítő miatt csökken az édesség iránti sóvárgás, ami pozitív lehet, de 20 kcal biztosan nem változtat a rendszeren.
Ha plusz kell, hogy bírjon magával az ember, akkor naturálban csak a koffein jöhet szóba (ami amúgy szintén volt már doppinglistán, csak levették ).[ Szerkesztve ]
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Tenken
őstag
válasz Alpachino #90510 üzenetére
Ő is azt tette.
No offense, én inkább próbálok lavírozni a tudomány/marketing/tapasztalat mezsgyéjén.[ Szerkesztve ]
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz Alpachino #90596 üzenetére
Jó persze, de nem azokra értem, akik mondjuk valamivel idősebbek, mert régebben még sokan szakmunkás vizsgát tettek. De aki most ilyen 18-20 év körüli, agyonkokszolt állat, és egy érettségije sincs, azt csak sajnálni tudom. De ő nagyon okos, és ordibálva hirdeti a baromságait, amitől leginkább röhögni támadna kedvem
Oké, jól néz ki, 104 kg, elég alacsony tzs. százalékkal, akkora háttal mint a rosseb, és csak 20 éves. Régebben is mondta, hogy milyen büszke arra, hogy heti hányszor lövi a szurikat. Amúgy mikor most újrakezdtem azt hittem kifeküdt már a sok koksztól, mert egy jó ideig nem is láttam.
Amúgy ha 100 kilós állat is lennék csöndben meghúznám magam. Mint ahogy most teszem. Ma is délután megyek edzeni, ilyenkor kevesen vannak, imádok edzeni. Múltkor este 6 óra 5 perckor szóltak rám, hogy amúgy 6-kor zárt a terem Sajna a tricepszet félúton abba kellett hagynom
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
aelod
veterán
válasz Alpachino #90833 üzenetére
Sosem keltem fel még alvás során, hogy wc-re kell menjek. Igaz olyan 11 és éjfél körül alszom el ténylegesen (10kor már ágyban) és 5.30-kor kelek. Igaz még sohasem diétáztam
Az elmúlt pár napban este szomjasabb vagyok így felkelt a cső. Ma is 4.20-kor kb. De ez betudható a masszív vízfogyasztásomnak.
(#90835) WoodslaveNem merem egyértelműen kijelenteni. Hát azok közül amit a Bunny mond pl. igen. Aki széthajthatós telefonnal tömi magába a rizst, és masszív bélrendszerrel okít a diétáról és GI értékekről attól hamar le lehet szűrni mi az amit érdemes megfogadni és mi az ami a marketing - esetében scitec- reklám. Visszautalva itt a vitargora pl.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #90985 üzenetére
Van ottan pocóháj rendesen. Kell még jópár kiló...de az én véleményem senkit nem érdekel. Lassan már engem se.
Na, erre mondom, hogy felesleges. 3 hete diétázol? Én bcaa meg glutamin, ilyen tzs-nál? Sok a pénzed, szórhatod a zsebembe is...
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Futás, futópályák
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Filmvilág
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- RAM topik
- Háztartási gépek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen