-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GoTReX
őstag
válasz kolosanyi #118906 üzenetére
Kolo: Amúgy ez csak nekem fura,vagy hogy is mondjam....?
"A testépítés világával nem olyan régen, 2015 júliusában ismerkedtem meg. Ekkor még csak az volt a cél, hogy munka után átmozgassam magam, megerősödjek, és nőjön az állóképességem. Teltek a hetek, én továbbra is rendszeresen jártam, beleszerettem a közegbe, és azon vettem észre magam, hogy rengeteget fejlődtem pár hónap alatt, ami még nagyobb motivációt adott a továbbiakhoz.
2016 január végén ugrott be az ötlet, hogy kipróbálnám magam egy versenyen is. "
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Woodslave
félisten
válasz kolosanyi #119065 üzenetére
mindegy talán jó ez a cron-o meter oldal. Beütöttem a kajákat amiket eszek mindben megvan a 3+ gramm leucin. Mondjuk 40+ gramm fehérjében már furcsa lenne ha nem lenne. Csak mondjuk a múltkor 40 gramm tejsavót raktam a rizshez, bár a kalkulátor szerint 2,7 gramm leucin van az impact wheyben az mp szerint meg 2.... Szóval nem elég egy adag másfél kell .. Már ha elhisszük ezt a leucin dolgot.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
troller
senior tag
-
aliquis
tag
válasz kolosanyi #119324 üzenetére
Az újdonság varázsa,elsőre szinte minden új módszer működik.A kérdés az,hogy hosszabb távon mennyire életképes.Mondjuk ennek a kiderítésére,a próba a legbiztosabb.Csak hát ott van a "bukás"lehetősége és akkor megint elvesztegettél egy csomó időt,ahelyett,hogy adnál lehetőséget hosszabb távon valaminek,ami működik.
Te egy óriás gyerek vagy,aki szeret kísérletezgetni.[ Szerkesztve ]
Viszlát!
-
Woodslave
félisten
válasz kolosanyi #119374 üzenetére
Vicces ahogy a cirkádium ritmussal mindent magyaráznak...
Egyik legtöbbet ezel foglalkozó fazon szerint amikor fenn a nap (reggeltől) kell a legtöbbet enni.Én mágikus hatást se a böjttől se a no ch reggeltől se a carb back loadingtól nem láttam. Most hogy rendszeresrn reggelizek zabot is még azt se mondom hogy kényelmetlen lenne így...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aliquis
tag
válasz kolosanyi #119422 üzenetére
Nem erről van szó,de hiába is akarnálak az ellenkezőjéről meggyőzni,úgy sem sikerülne.Folyamatosan véleménykáoszba kevered magad.Egyik nap minden fehér,aztán piros,aztán fekete,stb....Semmi következetesség nincs benned,csak bedurcizol "oszt jóvan".
Wood119423:igen,de valóban mi van ha működik,akkor mehet a "tudomány" a lecsóba.
[ Szerkesztve ]
Viszlát!
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #119525 üzenetére
Inkább a munkára vedd rá, és akkor nyugodtan futhatsz /edzhetsz/ mászókázhatsz /tabatázhatsz /erőemelhetsz/zászlózhatsz, egész nap... Meg esetleg elmosogatsz, néha főzöl ha éppen ráérsz ezek után...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
aelod
veterán
válasz kolosanyi #119543 üzenetére
(#119542) Radnix
Ha jól tudom 54 kilóra fogyott le, amihez 182cm-es magasság párosul.Délben volt kaja után.
Bővebben: ez illeszkedik legjobban a társadalmi berendezkedésünkhöz, 3 normális adag kajával nem viszel be annyi kalóriát, hogy elhízz napi szintű fizikai aktivitás mellett és nagyjából ennyi. Ebbe belefér az is, hogy nem csak hárdkórgyúróskaját eszel minden nap, illetve a makró arányokkal is tudsz játszani. A többi tudományos humbug meg már pont nem érdekel a felszívódásról, a különböző aminosavak szintjéről, inzulin és hgh szint változásokról, ezek összefuggéséről blablabla. Illetve 3 étkezéssel bőven fedezni tudod a zsírmentes testtömegre számolt 1,5-2 g fehérjét kilogrammonként, ami a proteinszintézis emeléséhez kell.
Add ki könyvben De előtte csinálj egy Yt videót egy tábla előtt ahol már a felvétel megkezdése előtt firkáltál grafikonokat a szalonna és a kenyér felszívódásáról.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
Woodslave
félisten
válasz kolosanyi #119547 üzenetére
4 hetes 10 fő edzetlen alanyokon végzett tudományos kutatás alapján semmit nem számít az étkezések gyakorisága, mivel a heti 2*10 ismétléses egylábas lábnyújtó gyakorlat alapján a 2 és 6 étkezéses csoport tagjai ugyanannyi izmot szedtek fel az eltérés statisztikailag irreleváns
nem tényleg semmi nem számít.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Ingatlanos topic!
- Vigneau interaktív lokálblogja
- Spórolós topik
- Mini PC
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Elengedheti a köztes generációkat az Intel
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen