Új hozzászólás Aktív témák

• #110725 Zola007 veterán Woodslave #110722

  Új Válasz 2016-06-29 14:07:35 #110725

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Woodslave #110722 üzenetére

  pont erre írtam, hogy 78% terhelésen a leghatékonyabb az izomzat minden téren
  Szóval ekörül lenne érdemes edzeni.
  Főgyakorlatnál ez RPE 8.0-8.5 körül 6-7 ismétlés jelent.

  Az, hogy ebből mennyi volumen/szett kell, az már egyén függő.
  Ha főgyakorlat megvan, akkor erőnél segédgyakorlat ízület/törzs, stb erősítésre, testépítésnél meg izoláció a célzott izomra, de ott már kár intenzitást vagy RPE-t számolgatni, mert az csak relatíve friss izomra érdekes.

  Miért, szerinted ezek a srácok tudták 10 éve, hogy világbajnokok lesznek?
  Nem, de azok akartak lenni
  És itt válik el a sz.r a víztől, vagy ahogy a művel angol mondja "Thats the difference between champ and a chump"

  És a többi indulóról között is voltak még sokan ugyanígy mások is, akik annyit vagy többet is beletettek, de nekik nem jött össze. Ez ilyen, ettől függetlenül szerintem ők is 10x messzebb jutottak mint az átlagember.

  Mindenki választási helyzetben van, csak nem akar választani.
  Kolosanyi legalább választott (egyelőre ), Ijk választott, God válaszott, stb.

  Én eldöntöttem, hogy nem érdekel, hogy nézek ki.
  Egyre erősebb szeretnék lenni jobb/szebb kivitelezés mellett az általam kedvelt gyakorlatokban.
  Ez nem jelenti az, hogy objektíve másokhoz viszonyítva is erős leszek. De éppenséggel lesz.rom.
  Ami izomtömeg ezzel jön, az jön, de külön nem fogok specifikusan adott izomra/ izomtömegre edzeni. Az accessory gyakorlataim sem izolációsok (plank, fogásedzés, kitörés, stb)
  Az más kérdés, hogy meddig jutok vele, de nem máshoz viszonyítom magam, így elégedett vagyok azzal, amit és ahogyan csinálok.

Új hozzászólás Aktív témák