2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #116229 Woodslave félisten kolosanyi #116224
    Új Válasz #116229
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Woodslave

    félisten

    válasz kolosanyi #116224 üzenetére

    mai cikk a t-nationon, azért vannak benne találó dolgok :U

    Bodybuilders that use performance enhancing drugs have an elevated level of protein synthesis. Not so with natural lifters. The natural guy has to trigger protein synthesis with his workout, while the enhanced bodybuilder uses his workout mostly to drive nutrients to the muscles to take advantage of the elevated protein synthesis.
    The high level of anabolic hormones used by the pros can counterbalance an excessive increase in cortisol. In the natural bodybuilder, excessive cortisol release will not only kill protein synthesis, but will also trigger the expression of the myostatin gene, either of which will halt any possible muscle growth.
    Anabolic steroids increase glycogen storage and thus negate or prevent glycogen depletion. Glycogen depletion in itself is very catabolic and natural trainees are more at risk.

    ez amit leírsz, bár lehet hogy most a volumen növekedéstől hatásosnak érzed a legkevésbé hatékony naturál edzésmódszer és nem szerintem hanem tudomány szerint is. Lásd fenti megállapítás. Az hogy heti egyszer teljesen felesleges volumennel "baxod" szét az izmot aztán meg vársz egy hetet (arról nem is beszélve hogy mennyi időt töltesz teremben) abszolút nem hatékony. De mindegy lőjjük el a mindenkinek más jön be szöveget, hiszen mindannyian különbözünk. (ja nem ;] )

    Szerintem a heti 5 nap brutál volumentől hamarabb kiéghet az ember mint 4 faxán tervezett edzéstől

    Megint futjuk a köröket ;]

  • #116226 aelod veterán kolosanyi #116224
    Új Válasz #116226
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    aelod

    veterán

    válasz kolosanyi #116224 üzenetére

    Egyénje és életvitele válogatja. Van akinek az 5 edzés egy héten sok. De ez nem kőbe vésett. Ami nálad működik az lehet másnál nem fog. Azért írtam heti három alkalmat neki mert speciel ha h-sz-p edz akkor van kellő pihenő az edzések között és sz vagy v. be tud iktatni egy kardio napot vagy valamilyen más kiegészítő sportot esetleg.

Új hozzászólás Aktív témák