Új hozzászólás Aktív témák

• #136535 Angel2014 addikt DonMedve #136534

  Új Válasz 2018-01-05 21:03:26 #136535

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz DonMedve #136534 üzenetére

  Egész jó : 1800 as Kcal

  190 körüli fehérjével.

  123 szénhidrát:

  viszont a zsír nem tudom,hogy nem e sok..majd 150 grammal.

  8 tojás:

  378 KCal

  zsír 40
  fehérje 53
  szénhidrát 4.8

  3 kupak fehérje:

  698 kcal
  53 fehérje
  22 zsír
  szénhidrát 82 gramm

  Csirekemell 350 gramm:

  399 kcal
  74 gramm fehérje
  zsír 9.1 gramm

  rízs 70 gramm:

  91 kcal
  1.7 g fehérje
  szénhidrát 20 gramm

  zöldség 200 g:

  233 kcal
  6g fehérje
  15 g zsír
  szénhidrát 17 gramm.

  Edzés is jó:

  De ha tömegelnék növelném a súlyt és elég lenne a 6-8 sorozat is.

Új hozzászólás Aktív témák