Új hozzászólás Aktív témák

• #159664 Weareus addikt Woodslave #159661

  Új Válasz 2019-09-10 13:25:10 #159664

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Weareus

  addikt

  válasz Woodslave #159661 üzenetére

  Rudi és Szabi barátaim, de mindegy is, nem hinném, hogy ismered őket.

  Nem állítom, hogy a legjobb módszer, bár én évekig túledzettem magam, a szokásos 5x8-as edzés, heti kétszer átmozgatunk mindent szisztémában. (Mellre 40 széria, ilyesmi...).

  Elgondolkodott már valaki azon, hogy egy intenzív melledzés után - ami lényegében izomleépítő tevékenység - hány nap, amíg a mikrosérülésekből, mikrotraumákból az izom visszaáll normál szintre, kidolgozza az izomlázat, feltöltődik glikogénnel, helyreáll és még túl is kompenzálja magát, magyarul fejlődik?
  Szerinted ez 2-3 nap alatt megvan?
  Mert ha igen, akkor viszont az edzésintenzitással és terjedelemmel van baj.

Új hozzászólás Aktív témák