Új hozzászólás Aktív témák

• #163475 tibcsi0407 félisten Speeedfire #163470

  Új Válasz 2020-03-10 06:59:35 #163475

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz Speeedfire #163470 üzenetére

  Veled nem nagyon lehet mit kezdeni, ezt most hivatalosan is megállapítom.

• #163471 Madwe nagyúr Speeedfire #163470

  Új Válasz 2020-03-09 23:00:01 #163471

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Madwe

  nagyúr

  válasz Speeedfire #163470 üzenetére

  Mindegyik érinti. De ha jó angolul is, itt egy összeszedett cikk pl [link]
  vagy fórum [link]
  s onnan pl ez bár ez kifejezetten izomvesztést nem feltétlen érint mindenhol:
  You shouldn't do more than 30 minutes 3 times a week. Anything more than that will impact muscle building.
  Edit: People don't seem to believe me. All the links in google seem to agree with me. Some have slight differences depending on if you are on a bulk or cut or what not but the consensus seems to be 30 minutes 3 times a week is perfect.
  http://www.shawnlebrunfitness.com/cardio-for-building-muscle.html
  http://www.weight-lifting-complete.com/cardio-for-muscle-building.html
  http://www.bodybuilding.com/fun/betteru23.htm
  http://www.goaskalice.columbia.edu/3719.html
  http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/cardio-and-mass-gains.html
  http://ezinearticles.com/?The-Truth-About-Cardio-and-Muscle-Building---Part-1&id=818163
  http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_interviews/cardio_roundtable;jsessionid=B58B0838B93D9489848B85A928896CA5-mcd01.hydra
  Edit2:More fun!
  http://startingstrength.wikia.com/wiki/Nutrition,_Supplements_and_Cardio#I_want_to_bulk_but_I_want_to_stay_in_good_shape._Can_I_do_some_cardio_during_this_program.3F
  http://stronglifts.com/fat-loss-101-how-to-lose-fat-fast-with-free-fat-loss-diets/ he says up to 45 minutes 3 times a week.

  kardio tök jó a szív s érrendszernek, de ha valaki izmot akar építeni, akkor módjával érdemes csak, mert különben izmot veszít, katabolikus folyamatokat erősíti...

Új hozzászólás Aktív témák