Új hozzászólás Aktív témák

• #165907 Angel2014 addikt Citroware #165902

  Új Válasz 2020-08-06 06:34:57 #165907

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz Citroware #165902 üzenetére

  3 perc alatt is..sőt hatásosabb néha mint a sok órás edzés..

  PL bicepsz megállás és pihenő idő nélkül 10 sorozat csökkentve 2 kilóval.

  Kezdesz 24-kg 1 húzás egyből mész a 22 kg és 2 húzás egyből mész a 20kg 3 húzás egyből mész a 18kg 4 húzás .és így tovább.

  Ez molnár peti kedvence.

  De vörös zoli lábedzése is jó pl lábtolón ugyan így 10 ismétlés amennyit nyomsz addig számolsz és tartod.

  1 nyomsz 1mp tartod fent. kettőt nyomsz és 2mp tartod fent 3-at nyomsz és három mp-ig tartod fent és így tovább.

  sati : Azért a gyógyszertárakban van receptre kapható vitaminok is. PL a D és C és E vitamint csak onnan hozom.

  A B1 B6 B12 -öt most meg sörrel pótolom sajnos mostanában.

• #165906 tibcsi0407 félisten Citroware #165902

  Új Válasz 2020-08-05 21:41:55 #165906

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz Citroware #165902 üzenetére

  Lehet nagyobb súlyokkal bírod így, de az intenzitás kárára megy. Ha 2 órát akarsz edzeni, akkor maradjon az intenzitás és csinálj több gyakorlatot.
  Nekem egy izomcsoport 1 óra, kivéve a lábat, az inkább 80 perc.

Új hozzászólás Aktív témák