Új hozzászólás Aktív témák

• #172400 Madwe nagyúr Dazsar #172396

  Új Válasz 2021-12-01 19:45:08 #172400

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Madwe

  nagyúr

  válasz Dazsar #172396 üzenetére

  Bukás lehet 6 ismétléssel is, ha úgy választod meg a súlyt…
  kérdés milyen gyakorlatokról beszélünk - egy bicepsz gyakorlatnál ez az alig alig működhet, bár már ott se a bicepszed fog főleg dolgozni a vágln az alig alig ismétléseknél hanem mindened is besegít már, de pl guggolásnál, felhúzásnál meg kb hosszabb távon garantált sérülést jelent…

  túledzés nem attól lesz hogy sok a mikrosérülés, hanem ahogy aelod is írja idegrendszeri. Abból meg általában sokkal jobban kivesz egy nagyobb súlyos alacsonyabb ismétléses összetett gyakorlat, mintsem egy kisebbsúlyos, magas ismétléses, izolációs…

• #172398 aelod veterán Dazsar #172396

  Új Válasz 2021-12-01 19:30:16 #172398

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Dazsar #172396 üzenetére

  A túledzés nem abból fakad, hogy sok a mikro sérülés. Inkább szomatikus idegrendszeri.

Új hozzászólás Aktív témák