Új hozzászólás Aktív témák

• #182907 perempe veterán Rivaul #182880

  Új Válasz 2023-09-12 10:34:03 #182907

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  perempe

  veterán

  válasz Rivaul #182880 üzenetére

  Oké.

  Szépen haladok, mert mindig csinálok horizontal pull-okat úszás előtt és után. (Ha valaki tud segíteni, akkor mondja meg, hogy lenne érdemes! Csak úszás előtt? Csak utána? Jelenleg kb. 15 megy egyszerre.). Belenéztem egy gyúrás úszóknak videóba (Dryland Exercises For Swimmers), ott is megy a húzódzkodás és fekvőtámasz, utóbbi súllyal is.
  A hozzászólások között találtam olyat, amivel az edző annak próbál segíteni, akinek nem megy még az ajánlott 10 húzódzkodás, esetleg megfogadom. 10x1-et ajánlotta, ha ez megy fél perc pihenővel, akkor lehet 10x2-t csinálni vagy folytatni a 10x1-et, és az menjen kevesebb pihenővel. 5-10x3 a következő lépés...

Új hozzászólás Aktív témák