-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Pocee
senior tag
válasz
vaakuum
#183164
üzenetére
Szóval,rajtam ez segített,meg eredeti thaiföldről származó narancssárga tigrisbalzsam ami olyan szinten aktív hogy felkenve 5 perc után olyan mint ha tűzben tartanám a könyököm.
Jót tett még egy kb 1 cm szélességű fém kerék amivel szépen be tudok menni a két izomrost közé ahol nekem a probléma volt és szétmasszíroztam a problémás részt.
3 hét után már csak könyököm fáj picit ha teljesen kinyújtom a kezem pingpong fonákütés esetén,mert nem bírom ki hogy ne üssek.Ma voltam Street workout parkban jól mentek a gyakorlatok 2 hete még a telefonomat is fájdalmas volt megemelni...
Ja meg rengeteg nyújtás.
Gyógyszer , műtét fel sem merült.
Sok sikert! -
S e t h
nagyúr
válasz
vaakuum
#183164
üzenetére
Én nagyon megsínylettem ugyanezt anno és komolyan el voltam keseredve, mert kb. teljesen ellehetetlenítette az edzéseimet.
Aztán már nem is tudom hol, de vhol hozzászólás formájában jött velem szemben egy információ, hogy milyen jó hatással bír egy bandázs.
Ezt követően célirányosan olvastam és többen megerősítették azt, hogy nekik is segített.Én is vettem egy párral és próbálnék nem túlozni, de kb úgy éreztem magam, mint Lázár akit Jézus pitsán rúgott a kocsma előtt amikor kidőlt.
Azóta már a sokadik pár van itthon, mert tönkrementek, de jobbára csak komolyabb súlyoknál használtam, ma meg már egyáltalán nem, mert semmi fájdalmam nincs.
Szerintem egy próbát megér nálad is, én csak pozitívan tudok róla nyilatkozni.
Én ezeket vásároltam , mert elégedett voltam, viszont egy idő után vagy én lettem fogyatékos mert nem tudom megfelelően felhelyezni, vagy egyre könnyebben szétpattan, ami zavaró gyakorlat végrehajtása közben.
[link]Ezt viszont még nem láttam a palettán, legközelebb kipróbálom majd ha szükség lenne rá.
[link]Olvass esetleg utána, nem garancia, hogy nálad is beválik, nem mindenkinek segített az olvasottak alapján.
-
#183174
thomasvold
őstag
vaakuum
#183164
thomasvold
őstag
válasz
vaakuum
#183164
üzenetére
Nekem is teniszkönyök volt, szintén bal kar. Már csak minimálisan érzem, 3 hónapig küszködtem vele. Én masszíroztam naponta többször, illetve úgy terheltem, hogy nem rögtön a teljes súllyal, hanem mindig bevezetésként 3 különböző, kisebbtől a nagyobbig súlytartományban erősítettem. Tehát nem csökkentettem a súlyokon, hanem kisebb súllyal kezdtem el a bicepszezést és a végén pedig elértem a legnagyobb súlyt.
Pihenőnapokon pedig kicsi, 0.5 kg-os súlytárcsákat emelgettem bicepszre, amitől kicsit bemelegedett a könyököm és csökkent a fájdalom.
A Perskindol is sokat segített, folyamatosan használom még most is.
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Nvidia Quadro P4000 // Nvidia Quadro P5000 --- Budapest MPL Foxpost
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ultra 7 265KF 32/64GB RAM RTX 5090 32GB GAMER PC termékbeszámítással
- REFURBISHED és ÚJ - Lenovo ThinkPad 40AY Universal USB-C Dock
- Xiaomi 13T Dobozzal Töltővel
- Dell Latitude 7390 13,3" FHD IPS, i5-i7, 8-16GB RAM, SSD, jó akku, számla, 6 hó gar
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest