2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!
Keresés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #185238 Fred23 nagyúr Antonio #185232
    Új Válasz #185238
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Fred23

    nagyúr

    válasz Antonio #185232 üzenetére

    6/18-as átmeneti böjtön vagyok már legalább 2 éve. A fogyást a kalóriadeficit okozza szerintem is minimum 90 százalékban, de én azért azt se zárnám ki, hogy a böjtnek lehetnek olyan egyéb hormonális, bélrendszeri, anyagcserére ható vagy egyéb hatásai is, amik még adnak egy icipici extrát, illetve ami ezeknél is fontosabb: számomra legjobb módszer az állandó éhség ellen.

    Én kövér szoktam lenni (most épp lefogytam), és bár papírom nincs róla, de feltételezhetünk egy enyhe inzulinrezisztenciát is ilyenkor, amit egy jól felépített átmeneti böjt simán gyógykezelhet. Úgy csinálom, hogy a napi inzulinérzékenység csúcsára, tehát az ebédre időzítem a legtöbb kaját, és a legtöbb szénhidrátot is; és jelentősen csökken így az éhségem, és napi 2 étkezés elég most nekem (reggeli és ebéd). Jó sok élelmi rostot is tolok persze reggelire és ebédre is.

    Egy 6 órás kajálási szakaszban is el tud hízni, aki jelentősebb kalóriapluszban van, ugyanakkor szerintem mindenképpen nehezebb dolog a gyakorlatban összehozni az elhízást időszakos böjt mellett. És igen, lehet, hogy csak a kalóriadeficit okozza a fogyást, ezt én se zárom ki, viszont azt se, hogy van még valami a képben ezen túl is. De ha van is, nem hoz sokat, tehát mondjuk valami olyasmit képzelj el, hogy ugyanannyi kalórián böjt nélkül 2 kilót fogysz a hónapban, böjtölve meg 2,1 kilót. :)

  • #185233 Woodslave félisten Antonio #185232
    Új Válasz #185233
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Woodslave

    félisten

    válasz Antonio #185232 üzenetére

    tudomány szerint semmi olyan hatása nincs a böjtölésnek a testsúlyra ami a kalória deficitnek ne lenne függetlenül a kaja elosztástól. Nincs semmi olyan "szünetben aktivizálódó mechanizmus" amit kompenzálná a kalória többletet. Szóval simán el tudsz hízni 8 óra alatt is.

Új hozzászólás Aktív témák