Új hozzászólás Aktív témák

• #187142 Vitee aktív tag Louro #187139

  Új Válasz 2024-04-11 22:56:45 #187142

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Vitee

  aktív tag

  válasz Louro #187139 üzenetére

  Bar ennyi energiam lenne, hogy ilyen keves piheno eleg lenne! Nekem siman kell a 3-4 perc, szoktam is annyit. Ha fele annyit pihenek 1-2 ismetles siman lemarad, annyit meg nem er a keves piheno!

  Noex appot ajanlom, havidijas, en ott vezetek mindent!

• #187141 szőröscica addikt Louro #187139

  Új Válasz 2024-04-11 22:22:12 #187141

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szőröscica

  addikt

  válasz Louro #187139 üzenetére

  En is probalkozom vele, a mai mell tricepszem igy nezett ki:

  Fekvenyomas - 12 - 10 - 6 - 5 utolso ket kor azonos sullyal ment
  Ulo nyomogep - 12 -10 - 8 - 5
  Tarogatas gepen - 12 - 10 - 8 - 4
  Dontott pados Hoist nyomo - 12 - 10 - 8 - 6
  Csigas tricepsz forditott v ruddal - 12 - 10 - 8
  Csigas tricepsz egyenes ruddal - 6 - 5
  Nyak mogul nyomo Panatta gep - 8 - 5
  Kivancsi leszek. Sokkal jobban elvezem igy, mert agyban nem faradok ugy el, mint mikor 4*12-oztem. Illetve ma pl. tricepsz csak 7 kor volt, regen abbol is 12-t nyomtam. Elkezdtem edzesnaplot is vezetni.

• #187140 Tyler Durden addikt Louro #187139

  Új Válasz 2024-04-11 21:55:01 #187140

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tyler Durden

  addikt

  válasz Louro #187139 üzenetére

  Ha telón akarod követni, akkor ajánlom a Heavy appot, ingyenes és szerintem nagyon profi.

Új hozzászólás Aktív témák