Új hozzászólás Aktív témák

• #187355 m3ss veterán Dorian #187352

  Új Válasz 2024-04-16 15:41:24 #187355

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Dorian #187352 üzenetére

  ja atgondolva ezt lehet vmennyivel effektivebb fogyasra, ha osszetett gyakorlat csinalsz. lehet merheto. de a jelentosege fogyas szempontjabol sztem jelentektelen.
  az jo irany amit mond, hogy osszetett gyakorlatokat erdemes priorizalni. de nem kell atesni a lo tuloldalara szvsz. attol hogy allva csinalod a fej folul nyomast es dolgozik a tobbi izmod is nem leszel a honap vegen 1%-kal kevesebb zsir%on ha minden mas fix. ellenben sztem kevesbe lesz effektiv, mint mondjuk ha ulve csinalnad.
  ha pl teljes testes edzest csinalsz osszetett gyakorlatokkal amugy is "akkumulalodik az axial fatigue", az lesz az eredmenye, hogy edzhettel volna effektivebben is par celzott izmot.
  karedzes szinten. nem kell 25 sorozatot csinalni bicepszre, tricepszre osszetett gyakorlatok karara, de ha egyet se csinalsz, akkor kisebb lesz a karod, mint lehetne. meg ha kap is az osszetett gyakorlatokkal terhelest..

  nem attol leszel szalkas, nem attol fogsz fogyni, hogy osszetett gyakorlatokat csinalsz. nem is ertem miert kozelitjuk meg ilyen szempontbol...kaloria egyensuly, kardio ezekkel kell foglalkozni.
  biztos vagyok benne, hogy az a legeffektivebb ha vki jobban akar kinezni, hogy kulon vegez rezisztencia edzest es azt optiamlizalja...legyen szo a gyakorisagrol, volumenrol, intenzitasrol, gyakorlatokrol.
  es csinal kulon kardiot amit szinten probal minel optimalisabban csinalni.

Új hozzászólás Aktív témák