-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
m3ss
veterán
válasz
@rglaaf
#188114
üzenetére
mi ez a suly, bemelegit arnie?
en 36-ossal csinaltam most lassu 9-et incline press utan, de huzodzkodas utan is ennyivel csinaltam korabban. egesz jol fejlodtem benne, februar kozepen 20-assal kezdtem a gyakorlatot. mondjuk ennel nem tudok melyebbre menni, mint o a kepen mert hosszu a kezisulyzo, leer a foldre.
kap szinte minden a felsotesten viszont..mell, hat, tricepsz, has. vallam, alkarom is bedurran kicsit. bordakozi izmokat meg a kis gorgetoizmokat amugy jobban ereztem tole eleinte, mint barmi mastol amit csinaltam. mondjuk ettol meg igaza van Dazsarnak, hogy mind hatra mind mellre vannak jobb gyakorlatok. teremben en se csinalnam sztem.#188115 HussarF hogy es hol serultel meg tole?
amugy ha mar serules, en a kezisulyzos tarogatastol felek kicsit...ezektol a deep stretchektol. nem volt olyan, aki elszakitotta a mellizmat ezzel? egy nyujtas is egyben mikozben csinalom a gyakorlatot...lehet nem kellene tulzasba vinni a rom novelest azert a plusz par % stimulusert.
viszont maga a gyakorlat az zseni. sztem sokkal jobban fejlodok tole amiota nyujtom a karom fent es durvan lemegyek alul mint barmelyik masik mell gyakorlattol.
en 36-ossal csinaltam most lassu 9-et incline press utan, de huzodzkodas utan is ennyivel csinaltam korabban. egesz jol fejlodtem benne, februar kozepen 20-assal kezdtem a gyakorlatot. mondjuk ennel nem tudok melyebbre menni, mint o a kepen mert hosszu a kezisulyzo, leer a foldre.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Brogyi: CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Huawei P8 - nekik nem 8
- Titan Quest II
- Xiaomi 15T - reakció nélkül nincs egyensúly
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Renault, Dacia topik
- ASZTALI GÉP / ALKATRÉSZ beárazás
- Milyen egeret válasszak?
- Fotók, videók mobillal
- Goddess of Victory:Nikke
- További aktív témák...
- HP Omen 80G8E9 - 27" IPS - UHD 4K - 144Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync - HDR 400 - USB Type-C
- Dell Precision 7920 Tower Dual Xeon Gold 6132 (28C/56T) 128GB DDR4 2666MHz Workstation
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 Pro 256GB Graphite -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3280, 100% akkumulátor
- Gamer PC-Számítógép! Csere-Beszámítás! R5 5500 / RX 6600XT / 32GB DDR4 / 512GB SSD
- HP Dell, Lenovo, Fujitsu, üzleti kategóriás notebook kiárusítás
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest