Új hozzászólás Aktív témák

• #191167 Vitee aktív tag Dinter #191162

  Új Válasz 2024-09-16 22:11:30 #191167

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Vitee

  aktív tag

  válasz Dinter #191162 üzenetére

  [Jeff Nippard - The best and worst shoulder exercises]

• #191164 python1 veterán Dinter #191162

  Új Válasz 2024-09-16 20:38:41 #191164

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  python1

  veterán

  válasz Dinter #191162 üzenetére

  Én keményen edzem a vállam, vagyis rendesen minden irányból, elől-oldal-hátsó minden váll napon.
  Meg általánosságban, minden izomcsoportot.

• #191163 m3ss veterán Dinter #191162

  Új Válasz 2024-09-16 20:35:50 #191163

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Dinter #191162 üzenetére

  marmint milyen vall gyakorlat van csak minden 2. 3. edzesen?
  szerintem nem jo irany. nem a kemenysegen mulik amugy sem. nezd meg a vall gyakorlat tier videot amit tegnap linkeltem. az oldalemelesek csigaval, kezivel, geppel effektivebbek.
  de sajat tapasztalatom is ez, huszonx evvel ezelott en csak barbell oh press-t csinaltam. most, hogy oldalemelest is csinalok egyertelmuen nagyobb a vallam.
  de most latva ezt a videot dontom is meg a padot es vagy fekve vagy 45 fokban fogom csinalni egyik edzesen az oldalemelest.

Új hozzászólás Aktív témák