Új hozzászólás Aktív témák

• #196573 Dorian félisten Peaceliker #196566

  Új Válasz 2025-05-13 14:07:34 #196573

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz Peaceliker #196566 üzenetére

  Én most nem dicsekedhetek, van némi megtorpanás több dologban is + utóbbi időben több gyakorlatnál végeztem ego miatt nagyobb súllyal nem teljes mozgástartományt, ezeket most visszavágom.
  Aelod jóváhagyásával módosítottam egy kicsit az edzésterven úgy, hogy legalább heti 2x legyen edzve minden izomcsoport (kivéve láb) ehhez bevezettem egy hétvégi otthoni 4. rövid alkalmat, csak húzódzkodás + hasizom.

  Az 1 munkasorozatos edzés során nektek mi az eljárásotok ha a munkasorozatot közben elbsszátok (rossz mozdulat, túlzott mozgástartomány, nemodafigyelés) és így nem tudjátok folytatni? Csináltok még egy sorozatot?

• #196567 tisn veterán Peaceliker #196566

  Új Válasz 2025-05-13 10:37:57 #196567

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  veterán

  válasz Peaceliker #196566 üzenetére

  jo hirek
  az kivalo, ha ilyen etrend alatt csak 1kg-t hiztal, az is valoszinuleg viz a sok ch miatt. meloztal azert akkor rendesen.

Új hozzászólás Aktív témák