Új hozzászólás Aktív témák

• #52306 kolosanyi veterán Silverr #52300

  Új Válasz 2014-04-22 14:33:38 #52306

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Silverr #52300 üzenetére

  Amúgy ez örök vita. Kell-e összetett gyakorlat az izmosodáshoz vagy nem... Én nem láttam különbséget a már leírt edzés és az összetett gyakorlatokkal operálás között, most utóbbit az csinálom. Legutóbbi nyomó edzésem például annyiból állt, hogy megcsináltam 10 sorozat kézállásból nyomást (említettem a módszert, 10 percig minden egész perckor a max ismétlésszám 40 százalékát tolod), 5 sorozat nehezített fekvőt (utolsó vetkőző volt, 100 ismétlésig mentem, addig könnyítettem, amíg képes nem voltam rá), 3 sorozat tolódzkodást (többre már nem voltam képes) azt kész. Egy-két törzs gyakorlat volt még, de igazából az egész vállam, a mellem és a tricepszem is teljesen kikészült. Szerintem az arany középút valahol a kettő között van. Nehéz, összetett gyakorlatokat kiegészítesz egy-egy izolációs, pumpálós történettel és kész. Persze lehet, hogy tévedek, nem tudom.

Új hozzászólás Aktív témák