Új hozzászólás Aktív témák

• #81887 HussarF addikt Zola007 #81871

  Új Válasz 2015-06-01 21:49:12 #81887

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Zola007 #81871 üzenetére

  Sztem valami ott nem stimmel, ha 10%-al térsz el lefelé és felfelé és máris ilyen drasztikus a hatása. Most kicsit szkeptikus vagyok ezzel, amit mondasz. Kb. a permabulkerek szokták ezt így előadni, hogy elvesznek 50 g ch-t (az 500ból kb ) és máris sírnak, hogy csoffadnak össze, meg nincs erő.

• #81874 kolosanyi veterán Zola007 #81871

  Új Válasz 2015-06-01 20:06:26 #81874

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Zola007 #81871 üzenetére

  Én szintentartó kalóriabevitellel megdupláztam minden tekintetben az erőszintem az elmúlt ~1,5 évben. Igazából amíg nem viszel be 5-10%-os deficitnél kevesebbet, képes vagy erősödni (legalábbis én képes vagyok rá), csak erőltetnem kell a maximális izomfeszülést előidéző gyakorlatokat. Viszont te azt nem kedveled, mert inkább ízületkímélő módban edzel. Amivel egyébként teljesen egyet tudok érteni, nem mindenki olyan ostoba, mint én, hogy nyújtott karos erőgyakorlatokkal nyírja a könyökét, csuklóját meg a vállát.

  Viszont a hajlított karos erőgyakorlatok kevésbé gázosak, akár súlyzós, akár nem. Esetleg azokkal tehetsz egy próbát.

• #81873 sutyesz96 őstag Zola007 #81871

  Új Válasz 2015-06-01 19:50:57 #81873

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  sutyesz96

  őstag

  válasz Zola007 #81871 üzenetére

  Akkor ingáztasd.

Új hozzászólás Aktív témák