Új hozzászólás Aktív témák

• #85686 #04230330 törölt tag Eagl3 #85683

  Új Válasz 2015-07-22 12:24:34 #85686

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #04230330

  törölt tag

  válasz Eagl3 #85683 üzenetére

  Én is elég sok mindent vettem, de azért valamennyire próbáltam tudatosan, igaz talán becsúszott egy felesleges BCAA, de azt már csak napközben iszom itt a munkában.

  A kajára ugye figyelgetek, de ahogy ki is számoltam, fele annyiba kerül porból bevinni a fehérjét, mint a csirkéből. Sajnos nem tudok hetente 5 kiló csirkét megvenni. Ráköltöttem most X forintot, ami kitart a következő 2-3 hónapban. Utána újratervezés.

  Multi pro plus vitamin pakk + 1000 mg C vitamin.
  Arthro Guard izületvédőt szedek napi 2-3 tablettával.
  Itt bent megiszok egy adag (10gramm) Full force BCAA-t. (azóta olvastam, hogy aki tejsavó koncentrátumot szed, annak igazából csak Leucine-kéne a varázs hármasból). Ezért vettem külön por alapú Leucine-t. Ebből naponta 2*3 grammot iszom meg.
  Myprotko Whey protein ( meg most útban van a Total protein). Ebből iszom reggel 1,5 kanállal, melóban 1,5 kanállal, edzés után 2 kanállal. Ha nincs edzés, akkor csak 2 kanállal iszom este.
  Glutamin, amit edzés után 10 gramm, meg néha reggel is 5-10 gramm.

  Pow3red, amit edzés alatt iszogatok.
  Plusz ugye most szeretnék a zsírégető vonalra is erősíteni.

Új hozzászólás Aktív témák