Új hozzászólás Aktív témák

• #92517 Zola007 veterán Scale #92516

  Új Válasz 2015-10-06 15:42:16 #92517

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Scale #92516 üzenetére

  Havi 20k az nem sok, otthonról kellene még betáplálni valamennyit kaja vagy pár pisztolyorrú Mátyás formájában.

  Gondolom otthonról inkább zsírosabb, tömörebb kajákat viszel, süteményt, ilyesmi, szóval az azt követő pár napot kellene edzésben megnyomni, hogy értelme is legyen a zabálásnak

  Ha van fagyasztó az nagy segítség. Rizst elég 2 naponta főznöd, azt nem jó fagyasztani, se a tésztát.
  Rizsből 30-40 dekát (100-120 dkg lesz belőle), mexikói, brokkoli minden étkezéshez 10dkg, mehet vegyesen is.

  Mérleget vegyél mindenképpen, a szemmérték pontossága az éhség függvénye
  ha nincs közelben Rossmann, de van valakidnek ebay fiókja, akkor legalább lőjetek egy ilyet ebayről: [link]

  Fehérje része lesz kérdéses, többnyire túró, shake, tojás formájában egyed, kevesebb babra van vele mint a hússal.
  4 egyenrangú kaja az alap, vagy 3 főétkezés + 2 snack

Új hozzászólás Aktív témák