Új hozzászólás Aktív témák

• #103948 Shingen addikt HUNgaroczel #103924

  Új Válasz 2016-03-13 20:34:54 #103948

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Shingen

  addikt

  válasz HUNgaroczel #103924 üzenetére

  ha elolvastad az alap infokat, akkor egyél napi 0.5 kg csirkemellet, ahogy kaptál választ teljeskiörlésü kenyér közé teszel egy szeletet mellé zöldségek.
  Vihetsz a suliba aprora darált zabot egy shakerbe benne egy kanál fehérjével, teszel rá vizet aztán betolod az arcba.
  Fehérjéböl tejsavot vegyél ha nem vagy érzékeny rá, abbol napi 2 adagot.
  Edzésterveket meg találsz a bobybuilderen.

• #103925 jookomak őstag HUNgaroczel #103924

  Új Válasz 2016-03-13 15:50:13 #103925

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jookomak

  őstag

  válasz HUNgaroczel #103924 üzenetére

  2 kenyér közé beraksz egy natúr grill csirkemellet, uborkát, és kész (ráadásul ha kiszámolod, olcsóbb, mint a szalámi). Vagy egy fehérje+zab turmix. Ha elolvastad a sárga kapszulát, akkor szerintem minden információ benne van ahhoz, hogy elkezdd. Kiegnek elég a fehérje (myprotein ajánlott az ára miatt). Edzés mell-bicepsz, hát tricepsz, láb-váll. Builderen minden gyakorlat fenn van, de épp most volt róla szó, hogy kis túlzással elég az alapgyakorlatokat csinálni. A lényeg, hogy nyomjad, 18 évesen minden látszani, menni fog, aztán meg majd rájössz, hogy kox nélkül úgyse leszel izmos. Nem űrtudomány ez, csinálni kell, és kész.
  Még mielőtt valaki kérdezi, nem gyúrok, izmos se vagyok.

Új hozzászólás Aktív témák