-
Fototrend
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
mike1334
veterán
Kicsit off topik, de gondolom, aki teker, sokat van a napon
Tudtok ajánlani naptejet? Nagyon fehér a bőröm, tavasszal is leégek elég hamar a napon. Olyan kellene amit napjában többször is könnyen fel tudok kenni a nyakamra, arcomra, karomra, és nem ragad, de bírja az izzadást, mivel sajnos nem napozás lesz a strandon, hanem egész napos kinti meló....unless the law provides otherwise. Guarantees not guaranteed!
-
jjeahh
nagyúr
válasz
mike1334
#287501
üzenetére
Ezzel tekerés előtt befújod magad és amolyan filmszerű bevonatként rajtad marad tekerés végéig akkor is, ha egész napos körre mész. Kinézetre olyan lesz a bőröd, mintha izzadnál, de cserébe nagyon jó, az izzadtság, eső sem mossa le. Erre van kifejlesztve. Nem kell magaddal vinni és többször újra fújni
.[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
#287505
parandroid
félisten
Roland861010
#287496
parandroid
félisten
válasz
Roland861010
#287496
üzenetére
Kb minden kezdő bekérdező azt a tippet kapja, hogy nézzen szét a decathlonban, szóval ezt biztosan nem itt hallottad.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
mauimagic
senior tag
Elvileg ha van wattmérő is, akkor jóval pontosabb zónákat számol a kütyü, úgyhogy valami értelme csak lehet
De az mondjuk érdekelne, hogy aki jár terheléses vizsgálatra és wattmérője is van, annak mennyire pontosan lőtte be a Garmin a zónákat?
Viszont ebbe az irányba szerintem már nem fogok elmenni, most volt egy haverom, aszonta 90 rongy a vizsgálat
Így legalább van mire fogni hogy sz@r vagyok
-
#287508
parandroid
félisten
mauimagic
#287506
parandroid
félisten
válasz
mauimagic
#287506
üzenetére
Én csak azt szeretném kérdezni, hogy mi történik, ha véletlenül 4 ütessel feljebb, vagy a z3 határ alatt 8 bpm-mel edzek? Akkor baszhatom az összes eddigi tréninget?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Ringman
nagyúr
válasz
jjeahh
#287502
üzenetére
nem úgy van, hogy max 2 óránként javallott minden esetben újra fújnod magad?
---
döglött/lejárt szavidejű naptejet hol lehet leadni, gyógyszertár?Eladó használt nyergek: SQLab 611 Ergowave CrMo 14 cm: 30e | Ergon SR comp men road S/M 22e | Pro Turnix Perf. AF 275x132 mm 25e || Használt Cane Creek eeSilk 27.2 x 350mm Road 20 mm 63e
-
#287510
Ringman
nagyúr
parandroid
#287508
Ringman
nagyúr
válasz
parandroid
#287508
üzenetére
természetesen szart sem ér
Eladó használt nyergek: SQLab 611 Ergowave CrMo 14 cm: 30e | Ergon SR comp men road S/M 22e | Pro Turnix Perf. AF 275x132 mm 25e || Használt Cane Creek eeSilk 27.2 x 350mm Road 20 mm 63e
-
#287512
parandroid
félisten
Ringman
#287510
parandroid
félisten
-
#287513
dom1n0
senior tag
parandroid
#287508
dom1n0
senior tag
válasz
parandroid
#287508
üzenetére
Semmi sem tortenik nagy valoszinuseggel
Ezeket a zonakat egyreszt a keringes sebessege szempontjabol, masreszt akinek szukseges es fogyni akar, az elsodleges tapanyag szempontjabol (zsir) erdemes tartani, nameg szepen skalazodik melyik tipusu izomrost mire valo. Es mindegyiket erdemes megfeleloen edzeni, ebbol jott a 80-20 okolszabaly, amin sokan itt vinnyognak, kozbe meg sajat maguk leirjak hogy 2 ora utan elfogynak mint a diakhitel, biztos veletlen
Ha valaki csak z3 meg felette megy nagyreszt, ertelemszeruen azokat edzi meg vele, de az ugymond base rendszere nem lesz edzett, sem keringes, sem izomrostok szintjen.
Akit erdekel: [link] -
#287514
mauimagic
senior tag
parandroid
#287508
mauimagic
senior tag
válasz
parandroid
#287508
üzenetére
Ha az egész z2 edzés alatt 4 ütéssel felette vagy, akkor lehet hogy nem sokat ér alap állóképességre, ami ugye az edzés célja lenne, de szerintem ezt Te is tudod
Sokan leírták itt is már, hogy ha z3-ban vagy egy rövid időre, akkor olyan folyamatok indulnak be a szervezetben, hogy hiába veszel vissza, kb fél óráig nem lesz hatásos a z2 mozgás.
Nyilván montin kb kivitelezhetetlen egy 100% z2, de törekedni lehet ráNa elég a fingreszelésből, 5 óra base-t írt mára a Szent Fejegység, viszek magammal sokkolót, ha 1bpm-el túllépem a zónát, akkor jön a bünti.
[ Szerkesztve ]
-
Maximum1
őstag
A taposótól.
, szentségtörés egy 12es diájtú ultegrára ilyet tenni.
Szerintem kicsit keresztben voltál és hátratekerted hogy jó hangja legyen a racsninak, ilyenkor hajlamos leugrani.
Esetleg a patentszemet ellenőrizd ha van rajta, jól össze van e nyomva, de attól is simán leugrik ha pont rossz helyen van, 90% hogy hátratekerted, szokjál le róla.gabro0
Edgében az 530-tól felfele
Órában Fenix 6-tól
Forerunnerek azt hiszem már 245-től tudják, és a 945 is tudta.
Amit linkeltem az egy 1040-es, itt a leírása, ezt keresd.
Valamennyire biztos parasztvakítás, de inkább ezt nézegetem, minthogy bringát mossak és vaxolgassak [ Szerkesztve ]
-
gabro0
őstag
Szerintetek országútizás mellé kiegészítésnek edzőtermi súlyzós/gépes edzés, ahol a felsőtest van hangsúlyban, vagy ilyen mindent megmozgató crossfit edzés a "jobb"?
A bringán nem igazán várok javulást ezektől, inkább az általános edzettség szinten tartása, esetleg minimális fejlesztése a cél.
-
Ringman
nagyúr
válasz
gabro0
#287516
üzenetére
mobilizációs gyakorlatok szerintem nagyon hasznosak, a biciklin beszűkült a mozgástartomány.
[ Szerkesztve ]
Eladó használt nyergek: SQLab 611 Ergowave CrMo 14 cm: 30e | Ergon SR comp men road S/M 22e | Pro Turnix Perf. AF 275x132 mm 25e || Használt Cane Creek eeSilk 27.2 x 350mm Road 20 mm 63e
-
#287519
Hasaggymeg
Topikgazda
Ringman
#287510
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz
Ringman
#287510
üzenetére
Sőt, akkor már az is jobb lett volna ha otthon maradsz tévézni és chipset zabálni, kólával.
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Sleek
senior tag
válasz
mike1334
#287501
üzenetére
Helló én herbáriás naptejet használok, meló helyen is szoktam használni mert képes vagy a hegesztés közben is leégni . Egyszer télen egész napos hegesztés után estére hólyagosra égett a nyakam. Az orvos mosolygott is ,hogy ez ,hogy sikerült . Mondtam hegesztés . Viszont a hegesztő kámzsában meg még télen is megdöglök olyan meleg .
<OLYMPUS E-M10II VÁZ + EZ-M1442 II ,Canon R8 EF 24-70mm f/4L IS USM , TAMRON 70-210mm f/4 Di VC USD , SIGMA 150-600MM><Kross Level A2 Merida Scultura 300 ,Wilier GTR Team Rim Giant Xtc Slr 2 >
-
6030D
Ármester
válasz
Maximum1
#287517
üzenetére
Ha nem youtubeon szerezte az instruktor az oklevelét, és nem te akarsz lenni a tábla tetején a wod-nál, akkor semmi gond nincs vele. Nagyon jó core és egyéb izmokat erősítő gyakorlatok vannak, és mivel sok az ismétlésszám, ezért közelebb áll az állóképességi sportokhoz, mint mondjuk egy 4x8-as súlyzós edzés. Utóbbi télen erősítésnek jó, szezonban inkább hátráltat.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
#287527
Roland861010
addikt
Roland861010
addikt
Mi különbség van a BTWIN Rockrider és a sima Rlckriderek között.
A Decathlonnál már csak simán Rockrider a használt piacon pedig még úgy vannak matricázva hogy BTWIN.Pluszba vannak fent pár hónaposak amiket nem értek miért nem viszik vissza ha a Decathlonnál 365 napos visszatérítés van.
-
Maximum1
őstag
válasz
6030D
#287526
üzenetére
Ezért írtam hogy módjával a súlyzózással, mert ha sok az izom akkor jobban jön a savasodás is, viszont ha fel kell tolni a bringát a 20%-oson akkor jól jön a hátizom.
Könnyű túltolni a crossfittet, ott gyorsan belehet szedni egy sérülést, és akkor off van mindenben, de ahogy írtad lehet ésszel is, csak nehéz.[ Szerkesztve ]
-
#287530
f_sanyee
senior tag
Roland861010
#287527
f_sanyee
senior tag
válasz
Roland861010
#287527
üzenetére
visszafizezés csak akkor van, ha ki sem próbálod és úgy küldöd vissza. ha kipróbálod, akkor max csere marad, de annak is vannak feltetelei..
-
#287533
parandroid
félisten
Roland861010
#287527
parandroid
félisten
válasz
Roland861010
#287527
üzenetére
Semmi, designváltás. Illetve annyi, hogy a btwin felirat nélküliek az új, modernebb modellek. Amúgy elbaszott egy márkanév volt, meg az első szériák miatt volt egy negatív emlékezete is, jó, hogy ledobták. Ruháknál amúgy maradt még, nem?
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
#287534
Roland861010
addikt
parandroid
#287533
Roland861010
addikt
válasz
parandroid
#287533
üzenetére
Mehetnék átvenni a kerékpárt.
El kellene menni megnézni. -
gabro0
őstag
válasz
Maximum1
#287515
üzenetére
Látom, köszi. Csak kellene egy Edge 840
Kb. két hete akciós volt az 1040 Bikeinnen, "csak" 180k-t kértek érte.Nekem azóta nem halál a bringázás, mióta pulzusmérővel megyek, mert látom mikor hajtanám túl magam. Ezek a plusz edzésfunkciók nem tudom mennyit adnának, amik a magasabb kategóriás Edge-ekben vannak. Nem követek edzéstervet, csak próbálok 160-as átlagpulzus alatt maradni (nekem ez még beszélgetős), néha egy-egy gyorsabb szakasszal.
Crossfit: Jártam bő 1 évig, nem volt semmi gond. Amit Ringman ír egy olyan szempont, amit eddig figyelmen kívül hagytam, mégpedig, hogy sok mobilizációs gyakorlatot csinálunk. Amikor kihagytam pár hetet, olyan lett a mozgásom, mint egy sáskának, ezen is segít. Na meg csoportos edzés, fiúk lányok vegyesen, szóval még szórakoztató is
Pláne amikor mindenki fekszik 30 perc után a földön és bejön futásból cigánykerekezve egy csaj és megkérdezi, csak ennyi? -
#287536
cattus
addikt
parandroid
#287533
cattus
addikt
válasz
parandroid
#287533
üzenetére
Ruháknál is már csak az új nevezéktant használják.
Do the thing!
-
f_sanyee
senior tag
válasz
gabro0
#287535
üzenetére
ha nem érdekelnek a workoutok, nézd meg az Edge Explore 2-t. nem tud néhány featuret mint a drágábbak, pl strava live segment, stamina, és ride közben nincs ott minden metric, de training effect és ilyenek látszanak garmin connectben. cserébe nagyobb a kijelző mint 540/840.
-
RaGi91
senior tag
Sziasztok!
Tinédzser korom óta (15+éve) nem tekertem, most pedig baráti unsztolásra belefogok és vettem egy Triban 520-at, mert most "ingyé" hitel van és így fért bele a keretbe.
Kezdésnek szerintem jó lesz.
A kérdésem az lenne, hogy milyen cuccokat érdemes beszerezni itthoni karbantartásra (láncolaj, szerszámok, tisztítószerek, stb).
Illetve egyből cserélném a pedált ill. a gumiköpenyeket is.
Van-e ajánlott taposópedál és 35-38c körüli szélesebb gumi, amivel kicsit kényelmesebb itt a jó budapesti utakon a melóbajárás (napi kb 13-14 km), ill. majd haverokkal túra valamerre.
Minden ilyen kezdőnek való tanács jól jön. Összefoglalót majd átnyálazom szépen lassan, mert van írás bőven .
Köszi!
-
Sleek
senior tag
válasz
ReFleXx
#287529
üzenetére
Elképzelhető. Bár az első pornó film is az volt ,hogy az ősember sok meztelen csajt rajzolt a barlang falra majd futott oda vissza 🤣
<OLYMPUS E-M10II VÁZ + EZ-M1442 II ,Canon R8 EF 24-70mm f/4L IS USM , TAMRON 70-210mm f/4 Di VC USD , SIGMA 150-600MM><Kross Level A2 Merida Scultura 300 ,Wilier GTR Team Rim Giant Xtc Slr 2 >
-
gabro0
őstag
válasz
fulton
#287537
üzenetére
Nem számít, mert semmi teljesítmény nem társul mellé, edzetlen vagyok
Legutóbb 163 bpm-hez 24,8 km/h lett egy 90km-es sík körön.#287538 f_sanyee: Köszi a tippet, nem tudom érdekelnek-e a workoutok. Az Edge 130-on (nem Plus) nincs, nem tudom mit hagyok ki. Az Explore 2-nek és az 1040-nek féltégla érzése van, ezért is van most az 130, ami alig foglal helyet, igaz nem is érintős.
-
#287545
parandroid
félisten
nepszter1
#287544
parandroid
félisten
válasz
nepszter1
#287544
üzenetére
Először vegyél hozzá egy nem a legolcsóbb, kicsit tüskés, lehetőleg fém taposópedált. Ez alá én nemigen mennék: [link]. A becsatolós cipővel szerintem ráérsz később is, de ha mindenáron kipróbálnád, akkor én SPD-vel kezdenék. Elsőre talán olyannal, amit sima cipőben is tudsz tekerni, mert egyik fele taposó: [link]. Ha nagyon bátor vagy, van rögtön kétoldalas is: [link]. Hozzávaló cipőből most nemigen van választék, én valami alap Northwave, vagy Shimano gravel/MTB cipőt keresnék. Lehetőleg akciósan, mert amúgy jó drágák (30-40e Ft-os áraknak már örülni kell).
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
sepyi
aktív tag
Sziasztok. Régóta jelen vagyok itt a topikban, de inkább olvasok. Most viszont van egy kis eltapsolni való pénzem, és a bringámra költeném. Adott egy triban rc 500 mechanikus tárcsafékkel. 3 éves a bicaj, de még nem kellett betétet cserélni, tehát nem ez az alkatrész van a legjobban igénybe véve. Mégis szeretném hidraulikus fékre alakítani. Elsősorban a jobb adagolhatóság miatt. Egy alap még használható katagóriájú renszer esetén milyen költséggel számoljak. Nem! Nem az Alpokból szeretnék lejönni, nem Tour de France útvonalon akarok tekerni. Alap, de használható legyen. A másik kérdésem... 2500 grammos kerekek vannak rajta. Ezt is szeretném könnyebbre cserélni. Minden napos használatra, de kizárólag aszfaltra és inkább jó mint rossz útfelületre van valami könnyebb kerékszett, ami ajánlott? Itt is a minimum elfogadottra gondolok, nem a prémium kategóriára. Imádok bringázni, szinte minden nap megyek, de csak használni szeretném. Tehát ha tudtok segíteni, megköszönnék egy költségbecslést. Köszönöm.
Még egy kérdés. 2x9 sebességes sora szett van rajta. Elmenne 2x10-el?[ Szerkesztve ]
Tedd vagy ne tedd! De ne próbáld! (Yoda mester)
-
válasz
sepyi
#287546
üzenetére
Ahhoz hogy teljes hidrós szett legyen rajta mindent cserélni kell, mert hidrós fékváltókar csak Tiagra szinttől van....
Ha elég a 9 sebesség akkor egy valami ilyesmire indulnék [link]
vagy mondjuk valamilyen kínai [link] groupeset feé indulnék................IHB-MBM............. Let's Go MAVS!
-
rétisün
veterán
válasz
sepyi
#287546
üzenetére
Shimano Tiagra fékváltókar+fékek 345 euro, ehhez már muszáj lesz 10-es rendszerre váltani, kell hozzá még egy fogaskeréksor is, a neked tetsző kiosztásban.
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
#287550
Roland861010
addikt
parandroid
#287533
Roland861010
addikt
válasz
parandroid
#287533
üzenetére
Elhoztam az 500-ast.. hát mit ne mondja egy 10 perces próba körre vittem el Érden a központba.
Két helyen is van egy ilyen kisebb emelkedés hát volt ám nyekerges és kattogas...Lehet régi volt az a KTM amit próbáltam de az legalább a töltésere fel sem mukkant meg és a központi rugóstagnak hála tényleg kényelmes volt.
Lehet mondjuk egy Explorer 540 már erősebb lenne..
De félek hogy ennek a váltójat szét fogom taposni.
.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Pedig annyira figyeltem, hogy pontosan 142 ütés legyen a pulzus, egyetlen bpm-mel se térjen el semmilyen irányba… 
Legutóbb 163 bpm-hez 24,8 km/h lett egy 90km-es sík körön.
Új hozzászólás Aktív témák
Hasaggymeg- Milyen switch-et vegyek?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Ukrajnai háború
- Öregszem
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Automobilista 2
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Ingatlanos topic!
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest