Új hozzászólás Aktív témák
-
ClayMore
aktív tag
A cukorhoz is gyorsabban hozzajut igy a szervezet a gyumolcsbol.
Viszont azt tanultam meg hogy ha szerzoros vagy akkor az allat es homerseklet nagyon sokat szamit.
En pl felfagyaszyva szeretem az afonyat, epret, mangot igy pont olyan mint ha gumicukrot ennel. Miota ezt megtalaltam nem erekel a gumicukor mert ezt a szenzoros elmenyt beviszem toredek kaloriabol.
-
ncc1701
veterán
Ugyan nem fullba nyomom a ketót, mert ~50g ch megvan, de apránként tudod növelni a zsírt, és csökkenteni a ch-t. Fehérjére figyelni, 1.5-2g/tskg kell. Gyümölcsből nálam megy napi 50-100g bogyós, nagyon max alma, vagy kevés körte. Napi 6-8 tojás, marha-malac zsírosabb része, oldalas, tepertő, szalonna, minőségi olíva olaj, magok, fagyasztott zöldségek (kukorica, krumpli nélküliek). Kávé maradt, tejszínnel, 85%-os csokit eszem, ha kivánós vagyok rá. És valóban, akár 1 nap kajálás is kimaradhat anélkül, h éhes lennék, mert a szervezetem rögtön elkezdi használni a zsír raktárakat, kegyetlen jó dolog, de az ilyen 8/16-os időszakos étkezés sima ügy. Vérképem tökéletes, emésztésem hibátlan, kb budi papírt sem kell használnom, annyira nem kenődik. Ameddig ch-t ettem főleg, addig állandóan éhes voltam, napi 6-7 étkezésem volt, mocsok jó dolog volt megszabadulni ettől. Dokim szerint ez az egészséges táplálkozás, amire az emberi szervezet negyed millió éve kifejlődött.
Ha nem apránként változtatod a makróidat a zsírok irányába, akkor irdatlan nagy fosások lesznek. De 2-4 hét alatt tökéletesen, és mindenféle probléma nélkül át lehet állítani egy egészséges szervezetet. Amire még érdemes figyelni, h minőségi alapanyagokat vételezz. Szabadon tartott marha, malac husa, szintén a tojás se a tömegtermelt szemét legyen. Amit egy 3 éves gyerek megismer, csak azt edd meg. Ultrafeldollgozott szemetet mssze kerüld. -
Új hozzászólás Aktív témák
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ultra 9 285K 64GB RAM RX 9070 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- iPhone 15 Pro Max 256GB 90% (1év Garancia) Akár új akksival is kérhető!
- Honor 90 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte H610M i3 12100F 16GB DDR4 512GB SSD RX 5700 8GB Zalman Z1 PLUS ADATA 600W
- Eladó XpertVision GT 1030 Silent 2GB videokártya
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest