-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
Nekem még nem sikerült légzésszámot kifigyelnem. Bár csak két alkalommal próbáltam, de hamar feladtam. Ráadásul amikor koncentráltam a légzésre, máris nem úgy vettem a levegőt, ahogy odafigyelés nélkül venném. Majd egyszer megkérek valakit.
Kicsivel több, mint egy hónap múlva meg Tóparti Futóparty. Elég keményen fel kell szívnom magam a hátralévő időben, mert mostanában megint elég rendszertelenül sikerült futni mennem, akkor is mindenféle célzatosságot mellőzve.