-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
válasz
bandus #12901 üzenetére
triatlonos ruha féltávig jó sztem, én biztos nem rohadnék 12 órát ugyanabban + nem azon a 2*5 perc öltözésen múlik az idő.
deicide: persze csak közben bringázni is kéne meg úszni meg erősíteni, meg pihizni
alg: drágább ötleted nincs
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D