-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #13302 üzenetére
Igen, a táplálkozás nagyon kényes terület, mindenkinek más jön be. Én annak is örülni fogok első körben, hogy nyáron munkába állok és elkezdek önálló háztartást vezetni, ahol független lesz az étkezésem a szüleimtől, nagyszüleimtől. Biztos vagyok benne, hogy egy sima, közönséges "oldschool" étrend is nagy mértékben javítani fog a formámon. Jelenleg a családom nem igazán partner ebben, az egész sportolósdit nem tartják sokra.
(#13303) deicide
Szellőztet.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest