-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
tomcica
#36103
üzenetére
Nagyjából 1.5-2 hónap szokott kelleni, mire visszaáll a keringés nagyobb kihagyás után, és el lehet kezdeni normálisan edzeni. A nagyobb az 2-6 hónap volt eddig nálam. Azon túl azért kellhet több. Olyan 2-3 hét kihagyás után 1-1.5 hét kell visszaszokni. Az alap nem szokott elveszni, a keringés romlik le először, utána az izom memória (darabos lesz a mozgása), az izomzatnak szerintem évek kellenének, vagy éhezés... Ha edz mellette rendesen, akkor a keringés is megmaradhat, és 1-3 hét alatt vissza tud állni.
Új hozzászólás Aktív témák
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte B760M i5 14600KF 32GB DDR4 1TB SSD RX 6700XT 12GB Zalman Z1 Plus Seasonic 650W
- Samsung Galaxy Note 20 Ultra 5G 256GB,Újszerű,Adatkábel,12 hónap garanciával
- Bomba ár! Dell Latitude E5570 - i5-6300U I 8GB I 256GB SSD I 15,6" FHD I HDMI I CAM I W10 I Gari!
- LG 65C4 - 65" OLED evo - 4K 144Hz - 0.1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync - HDMI 2.1 - 1000 Nits
- Phone 14 128GB Független! Hibátlan állapot! 6 Hó Jótállás! Akku: 86%
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest