-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz Vertigo18 #49522 üzenetére
Nekem is fura volt ma reggel a pulzusom, miután rekord mennyiségűt futottam múlt héten, 139 km-t, és volt benne intenzív is bőven. 5:45 körüli tempóban kezdtem, egy km kellett a 110-es pulzus eléréséhez. Utána futóiskola, dombozás, de a dombozásnál is alacsonyabb volt a max. a megszokottnál. 164 volt a max. az utolsó körben, vasárnap voltam a Gellért-hegyen, alapvetően nem dombozni, de az egyik szakaszon megtoltam felfelé, ott 181 volt a max.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs