-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Ket oka is lehet,egyik h valoban nincs alapod,vagy inkabb az,hogy a lassu futashoz szukseges izomzat teljesen el van hanyagolva.Sok esetben a ketto kombinacioja is fennall.
En amondo vagyok,ha kell alapozz gyors setaval minden masnap,es lassu kocogassal a koztes napokon.Gyors seta 120-130bpm, ha fel tudod oda hajtani,lassu kocogast meg probald meg 155-on tartani.Majd elkezdenek tortenni a dolgok szepen
Ugye ki kellene azt a lehetoseget is zarni,hogy nem jol meri a pulzust az amivel mered!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Focus Raven Rookie 24-es gyermek kerékpár
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo) FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs