-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
myckey
veterán
válasz tomcica #50024 üzenetére
Na én ezt kicsit bővítettem, több db erős, rövidebb lötyögéssel/pihenéssel ( 30 sec és 2 min között ) és a max tempót/utazási időt meg a terep adja ki ( fel 3 körül, le 2 körül, síkon 2-3 között kb.) eleje vége rá / levezetés, közben pedig 2x eü off.
Ezt mutattam : ) aztán hogy mit mér az fr 745, az nem az én dolgom, nekem fáj, az elég is : )
Én ezen akarok emelni db ban is, meg tempó kitartásban is pár másodpercet, de lehet inkább csak tartásra állok rá, sebesség meg a db szám az rendben, és nem is pihenek rá túl sokat. Majd elbohóckodom vele.#50025norby_42
Ott fára másztam és azt játszottam én vagyok Tarzan, azt rájöttem hogy hiányzik Jane.
Egyébként ez a napi szmetszet jóval csúcsosabb, csak itt időre nyújtotta meg.
Ilyen volt távolságra nyújtva a 2. nap.
Kilátóztam még, oda fellépcsőztem a mászás után. első nap picit magasabban voltam. pár m, ahogy írtam.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "