-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt #50201 üzenetére
Eleinte 6 km után éhes voltam 35-40 perc körül ( reggel mindig éhgyomorral futok ). Megszokta a test vagy zsírt használ már nem tudom, de ez kitolódott 18-19 km-re, tehát közel 2 óra után kezdek eléhezni csak reggel is. Addig üthetem magam extra energia és víz nélkül. Pedig a tömegem azért mozgatni is kell valamiből, de nincs gond. Ez az 50 km bringán olyan 80 perc környéke?
Új hozzászólás Aktív témák
- Kompakt vízhűtés
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kerékpárosok, bringások ide!
- iPhone topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Hálózati / IP kamera
- Mini-ITX
- PlayStation 5
- További aktív témák...
- Fossil FS5459 karóra
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- Braun Series 9 Pro 9477cc Silver
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás