-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
TheMarci
addikt
válasz bencze #55218 üzenetére
Meg ez is olyan dolog, amit idővel megtanul az ember, és érzi, hogy milyen tempóval fut. Egy rendes résztáv közben, meg ha tudja az óráját, és a tempót nézegetni az ember, akkor az nem rendes edzés. Ha nem pályán fut az ember, érdemes ugyanazokat a köröket futni, így az időből tudja az ember, hogy éppen lassabb -e, vagy gyorsabb a tervnél. A szokásos köreimen én is tudom, hogy hol hány mp-nél kell lennem. A pillanatnyi tempóval nem nagyon van előrébb az ember.
[ Szerkesztve ]
Do You Dream?
Új hozzászólás Aktív témák
- Asszociációs játék. :)
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Akciókamerák
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- MultiCooker avagy az elektromos kukta. Ötletek, tippek, tanácsok, receptek.
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- Béta iOS-t használók topikja
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Lexus, Toyota topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen