2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #72441 #64052736 törölt tag HKorn #72427
    Új Válasz #72441
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #64052736

    törölt tag

    válasz HKorn #72427 üzenetére

    Igazad van, a legtöbb ember nem mozog annyit, mint itt bárki is. Most azokra gondolok, akik nagy bölcsen írják a 48 és 72-órás böjtöt. Vagy ez, vagy az. Nagy teljesítmény leadása mellett nem lehet ezt megtenni. Jó, de akkor melyik kezembe harapjak? Most ne edzek, mert a böjt leszív, vagy töredékét fussam a távnak, ami meg nem elég? Női magazinok oldalain persze bátran dobálóznak a böjt ablakokkal, de olvasva a legtöbb otthon üldögél olyankor, vagy max. kimegy a kertbe locsolni. Azt se feledjük el, hogy a szellemi tevékenység folytatása is energiát felvevő folyamat(az agy is éhezik). Volt olyan kollégám, aki elájult munka közben és jó nagyot koppant a feje az íróasztalon. Nyomta ész nélkül a léböjtöt.

Új hozzászólás Aktív témák