-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
xy.zsolt
#84093
üzenetére
Ugyanakkor követek straván valakit aki fogyni akart és évek óta heti 4-500k-t teker 25kmh-s átlaggal. Eredmény: kb ugyanaz a testalkata/nem fogyott és nem is gyorsult....a hosszabbtávú terhelést bírja "csak" jobban. De más is akad aki 20000km/évet leteker mégsem lett ránézésre fittebb
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Kerékpárosok, bringások ide!
- droidic: Videó letöltés yt-dlp-vel (profi módszer)!!!
- Politika
- Home server / házi szerver építése
- The Division 2 (PC, XO, PS4)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Telekom mobilszolgáltatások
- Hálózati / IP kamera
- Vezetékes FEJhallgatók
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest