Aktív témák

• #16338 nostrum tag Lavves #16336

  2008-06-05 14:10:24 #16338

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  nostrum

  tag

  válasz Lavves #16336 üzenetére

  Tény hogy 3-4 hete jelentősen jobban megy az edzés, viszont ez nem lehet/lehetett akkor még a Deca, amire minimum 21 napot írnak, mire elkezd hatni, és az még nem teljes gőz, az a 6. héten jön(ne)... írtam is, hogy tuti placebo... amikor az általad említett dolgokról írtam. A libidóm a T-Bomb II. elhagyása után nőtt meg. Ami kurva érdekes, ha ismered a cuccot. A lényeg, hogy mindenem fogy el. Nincs már Anadrox, nincs Creatin, nincs T-Bomb, nincs külön BCAA, elfogyott a glutamin, csak a fehérje maradt, ennek ellenére nagyon jó edzéseket csinálok, és ha a súlyom nem ís nő hétről hétre, de az erőm és a definiáltságom (ha lehet nálam ilyenről beszélni) pozitív irányba változik, és jobb ütemben, mint eddig...

  Edzéseken egy darabig a 6*6-os, majd 8*4-es szériákat csináltam a gyakorlatokból, és két órákat voltam kinn. Sokszor csináltam teljes test edzést. Aztán csináltam két hónap HST-t, ami elpazarolt két hónap volt.

  Most osztott tervet csinálok, heti 4 napon, és 75-90 perc közé jövök ki.
  Négy sorozat minden gyakorlatból, emelkedő súlyokkal, és plusz egy pumpáló.
  Cél ismétlés szám a 8, és úgy állítom be a súlyokat, hogy a legnagyobb súllyal 6 és 10 közé essen amit bírok... ha elérem a 9-10-et, akkor a következő edzésen már emelek is.

  Ja, és azóta javulok, mióta a köcsög Ch-t is visszábbvettem... és nem zsírosodok tovább hála istennek...

  Ja és az egész edzésterv Dorian Yates Blood and guts videójából ellesett, és a God által javasolt Sztereó-féle Body.Builder-es terveken alapul. És nagyon szeretem. Ha ezzel kezdek valamikor régen, meg normális kajával, akkor most nem szúrkálnám magam, és nem itt tartanék...

Aktív témák