Új hozzászólás Aktív témák

• #166110 aelod veterán marked one94 #166109

  Új Válasz 2020-08-18 14:06:44 #166110

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz marked one94 #166109 üzenetére

  De még mindig több következtetést tudsz belőle levonni mint ha minden héten mast edzel.

  Minden héten mást? Osztott edzés tervvel adott napon adott izmot edzel. Testépítő jellegű edzésen nem az a lényeg, hogy mennyit nyomtál múlt héten. Kit érdekel. Ha nincs kedved nyomni rúddal nyomsz kézivel 45%-on, tárogatsz, gépen nyomsz, ezernyi variáció van. Miért kellene leragadni egy adott gyakorlatnál csak azért mert lehet loggolni? Mást is lehet loggolni. Nincs programhoz kötve, hogy márpedig fel kell állj a 200-al 6x mert ez van leírva. Ha előtte nap nem tudtál aludni enni rendesen akkor is megcsinálod? Kétlem. Ezért nem alkalmazható a poweres blokk periodizáció ilyen szűk látókörűen ha hipertrófia a cél.

  Nézd meg hogy milyen nehézséggel lökte azt a 247 és 267kgt.

  Láttam, viszont nem értem, hogy jön ez az erősebb=izmosabb megállapításhoz?

  [ Szerkesztve ]

  "It's simple, if it jiggles, it's fat."

Új hozzászólás Aktív témák